• Автор: Donovan  
  • (17-03-2019, 16:01)   
  •   0   
  •  138 

Спорт помогает избежать депрессии

Спорт помогает избежать депрессии

Проведенное в США исследование подтвердило наличие непосредственной причинной связи между высоким уровнем физической активности и снижением риска депрессии.


Мы знаем, что физические нагрузки благотворно сказываются на организме — снижают холестерин, ускоряют метаболизм, замедляют развитие деменции, даже влияют на здоровье потомства. Однако когда речь заходит о прямой причинной связи, а не о корреляциях, доказательств становится меньше. Действительно ли упражнения снижают симптомы депрессии или это депрессия ведет к уменьшению физической активности?


Чтобы точно ответить на этот вопрос, ученые из Массачусетской больницы общего типа применили метод менделевской рандомизации, разработанный для того, чтобы отсекать неверные заключения, к которым часто приходят в результате эпидемиологических исследований. По сути, этот математический метод основан на знании о том, что определенные генетические варианты могут вызвать появление определенных болезней, пишет New Atlas.


В этом случае достижения в области изучения генома позволили исследовать несколько специфических генетических вариантов, ассоциированных с регулярной физической активностью, а также несколько вариантов, связанных с большим депрессивным расстройством (БДР). Использовав данные из биобанка Великобритании, исследователи идентифицировали субъектов с этими генетическими вариантами и измерили их физическую активность.


Результаты их эксперимента убедительно доказали, что связь между физической активностью и депрессией не двусторонняя.


Физическая активность снижает симптомы депрессии, но депрессия не снижает физическую активность. «В целом, можно сказать, что занятия спортом защищают от развития депрессии», — утверждает руководитель проекта Кармел Чои. При этом даже минимальная физическая нагрузка лучше ее отсутствия. По подсчетам ученых, 15 минут интенсивных упражнений, например бега, или час упражнений средней интенсивности достаточно для того, чтобы снизить риск развития БДР.


По материалам сайта Хайтек+

P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Кто в России делает аборты? - «Беременность и роды»

Кто в России делает аборты? - «Беременность и роды»

Есть расхожий стереотип о женщинах, делающих аборты — легкомысленная, юная, беззаботно порхающая по...
Как родить счастливого ребенка? Дома, с акушеркой, в Голландии - «Беременность и роды»

Как родить счастливого ребенка? Дома, с акушеркой, в Голландии - «Беременность и роды»

Почему в Голландии рожают домаДомашние роды в Голландии и в миреРодить самостоятельно и стать...
Возможные проблемы с кожей во время беременности - «Семья»

Возможные проблемы с кожей во время беременности - «Семья»

Таковыми являются: прыщи, пигментация, потеря блеска и жизненной силы кожи. Угревая сыпь Прыщи —...
Безпечне прасування: правила та лайфхаки від експертів - «Семья»

Безпечне прасування: правила та лайфхаки від експертів - «Семья»

Медитації над купою одягу із праскою в руці можуть закінчитися неприємністю у вигляді пригорілої...

Регина Бурд поделилась секретом приготовления вкусных сырников - «Я и Кухня»

Фотобанк ` Ингредиенты:•500 гр творога•1 яйцо и 2 желтка•2-4 ст. л. сахара•6 ст. л. муки или манки•Растительное...

Фузилли с лососем в сливочном соусе: быстрый рецепт от Ники Белоцерковской - «Я и Кухня»

Instagram.com ` Ника Белоцерковская уверяет, что когда нет времени и фантазии, главное спасение — жирные сливки....

Ягодный сезон: готовим вкусный яблочный пирог с малиной - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ ` Ингредиенты:Тесто:250 гр холодного сливочного...

Миланезе де полло: готовим сочное куриное филе в панировке - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ ` Ингредиенты:Куриное филе 4 штЯйца 2...

Время пикников: готовим лепешки с курицей, которые можно взять с собой - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/valentinamaslova/ ` Ингредиенты (5 порций):Начинка:250-300 гр куриной грудки1...

Как показать мацерацию жестами и какие вина выбирают звезды: все о проекте WineState - «Я и Кухня»

` Опытные преподаватели Школы сомелье проводят тематические курсы для винных энтузиастов, профессиональные курсы...

Какой женщиной быть модно: модели plus-size и 'ленивые' мамы - «Красота и здоровье»

Внешность и тело: от безупречности к индивидуальностиСамоопределение: альтернативное домоводство и спелый...

Как остаться без зубов: 10 продуктов и блюд, которые разрушают зубы - «Красота и здоровье»

Сахар — вездеПочему сахар вреден для зубовБургеры, пицца, паста и картофель фри — вред не только для фигурыГазировка:...

Болезнь Альцгеймера и агрессивное поведение: что делать? - «Красота и здоровье»

Агрессивное поведение при болезни Альцгеймера: всему есть причиныПочему у больных деменцией возникают приступы...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.