• Автор: Donovan  
  • (17-03-2019, 16:01)   
  •   0   
  •  31 

Спорт помогает избежать депрессии

Спорт помогает избежать депрессии

Проведенное в США исследование подтвердило наличие непосредственной причинной связи между высоким уровнем физической активности и снижением риска депрессии.


Мы знаем, что физические нагрузки благотворно сказываются на организме — снижают холестерин, ускоряют метаболизм, замедляют развитие деменции, даже влияют на здоровье потомства. Однако когда речь заходит о прямой причинной связи, а не о корреляциях, доказательств становится меньше. Действительно ли упражнения снижают симптомы депрессии или это депрессия ведет к уменьшению физической активности?


Чтобы точно ответить на этот вопрос, ученые из Массачусетской больницы общего типа применили метод менделевской рандомизации, разработанный для того, чтобы отсекать неверные заключения, к которым часто приходят в результате эпидемиологических исследований. По сути, этот математический метод основан на знании о том, что определенные генетические варианты могут вызвать появление определенных болезней, пишет New Atlas.


В этом случае достижения в области изучения генома позволили исследовать несколько специфических генетических вариантов, ассоциированных с регулярной физической активностью, а также несколько вариантов, связанных с большим депрессивным расстройством (БДР). Использовав данные из биобанка Великобритании, исследователи идентифицировали субъектов с этими генетическими вариантами и измерили их физическую активность.


Результаты их эксперимента убедительно доказали, что связь между физической активностью и депрессией не двусторонняя.


Физическая активность снижает симптомы депрессии, но депрессия не снижает физическую активность. «В целом, можно сказать, что занятия спортом защищают от развития депрессии», — утверждает руководитель проекта Кармел Чои. При этом даже минимальная физическая нагрузка лучше ее отсутствия. По подсчетам ученых, 15 минут интенсивных упражнений, например бега, или час упражнений средней интенсивности достаточно для того, чтобы снизить риск развития БДР.


По материалам сайта Хайтек+

P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

В России официально — эпидемия ВИЧ, секс-просвета в школах у нас нет, и в целом уровень знаний на...
Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

А вы поздравили свою акушерку? 8 января (и сегодня еще не поздно!) отмечаются Бабьи Каши — очень...
Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Беременным важно не просто беречь своё здоровье, но скрупулезно следить за питанием, режимом дня,...
Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Порядок получения квоты на ЭКОВ каких медицинских организациях можно пройти ЭКО по ОМС?Когда...

Певица Варвара поделилась рецептом «льняных» блинов - «Я и Кухня»

Фотобанк Рецепт блинов:Ингредиенты:овсяная или рисовая мука – 1 стакан, льняная мука – 0,3-0,5 стакана, разрыхлитель...

Открываем масленичную неделю: готовим сладкий блинный торт - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/nasrulaeva1988/ БЛИННЫЙ ТОРТ С КРЕМОМ ИЗ МАСКАРПОНЕИнгредиенты:Для блинов:Яйцо 5...

Екатерина Вуличенко поделилась семейным рецептом блинов - «Я и Кухня»

Instagram Масленица - один из самых широко отмечаемых праздников России. По данным ВЦИОМ в 2018 году почти 90%...

Такие разные блины: удивляем гостей на Масленицу - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЫ — ЛЕФСЕИнгредиенты:Для...

Готовим налистники: блины с творогом, томленные в духовке - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ Ингредиенты:Тесто для блинов:Молоко 0,5 лЯйца...

Совершенно неклассическая: панна котта с маскарпоне от Ники Белоцерковской - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты (на 4-5 порций): маскарпоне - 250 гр жирные сливки - 50 мл сахар - 2 ст. ложки без верха...

Дорогу блондинке: Лариса Гузеева кардинально сменила имидж - «Красота»

Instagram Одна из самых известных и привлекательных артисток Лариса Гузеева всю жизнь была темноволосой. Ее...

Залежи самоцветов: Екатерина Рождественская изумлена новыми очками Dolce & Gabbana - «Красота»

Instagram.com С гениями, как известно, спорить бесполезно, однако что делать, если их гениальные творения...

46-летняя Дарья Повереннова решила доказать, что не колет ботокс - «Красота»

Instagram.com Внешний вид актрисы театра и кино Дарьи Поверенновой не дает поклонникам покоя. 46-летняя знаменитость...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.