• Автор: Administrator  
  • (17-08-2016, 16:20)   
  •   0   
  •  3 271 

 

Спортсмены и лица, чья деятельность связана с сильными физическими нагрузками, должны регулярно употреблять протеин. Сегодня этот товар предлагают в чистом виде специализированные магазины, но всё же эксперты рекомендуют получать источник энергии из продуктов растительного происхождения. 

В качестве альтернативы спортивным добавкам рекомендуем следующие продукты:

Гороховый протеин. Представляет собой белок из желтого гороха. Получаемое вещество легко усваивается организмом и содержит аргинин – аминокислоту, отвечающую за укрепление мышечной массы. Также в составе горохового протеина имеется множество других необходимых организму аминокислот. 

Грецкие орехи. Состоят из марганца, меди, биотина и омега-3 жирных кислот, а благодаря легкоусвояемому белку и клетчатке орехи откладывают тяжу к еде на несколько часов.  

Семечки тыквы. В состав данного продукта включены такие компоненты как магний, клетчатка, аминокислоты, цинк и железо. Тыквенные семечки приносят пользу при употреблении в чистом виде или добавлении в йогурт, кашу и салат.

Семена конопли. В посевных материалах каннабиса содержится магний, клетчатка, омега-3 жирные кислоты, группы витаминов и набор других полезных веществ. По способу применения семечки универсальны, поскольку идеально дополняют как десерты, так и солёные блюда. Предлагаем узнать об этом продукте подробнее

Черная фасоль. Содержит фолиевую кислоту, клетчатку, калий и другие полезные компоненты, необходимые для укрепления иммунитета. Фасоль можно добавлять в супы и салаты, также продукт хорошо сочетается с блюдами мексиканской кухни.  

Чечевица. Плоды данного растения популярны среди вегетарианцев благодаря клетчатке и белку. Также чечевицу рекомендуют диабетикам и пациентам, желающим сбросить лишние килограммы. 

Овсяные хлопья. Клетчатка придаёт чувство насыщенности на весь день. Лучше всего хлопья усваиваются в виде каше. Для улучшения вкусовых качеств рекомендуем насыщать блюдо кокосовым молоком, корицей и фруктами. 

Темпе – это продукт из соевых бобов, используемый как альтернатива мясу. Изделие содержит медь, клетчатку, кальций и железо. Продукт можно употреблять в чистом виде и добавлять в супы. 

Миндальная паста. Включает большой набор витаминов и полезных веществ, необходимых организму для поддержания тонуса и прилива энергии. Рекомендуем добавлять кашу в пасту или просто намазывать на хлеб.

Соблюдая нижеуказанные рекомендации, вы одновременно улучшаете состояние своего организма и получите удовольствие от приёма пищи. 

P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

15 Вещей Перед Тем Как Забеременеть - «Беременность»

15 Вещей Перед Тем Как Забеременеть - «Беременность»

1. Запланируйте предварительное посещение врача-акушера. Он проверит вашу личную и семейную...
Бесплодие Причины и Лечение - «Беременность»

Бесплодие Причины и Лечение - «Беременность»

В последнее время одной из наболевших тем в медицине является бесплодие в паре. Эта проблема...
Милла Йовович родила третью дочку в 44 года (и они обе — красотки!) - «Беременность и роды»

Милла Йовович родила третью дочку в 44 года (и они обе — красотки!) - «Беременность и роды»

Все с нетерпением ждали этого события, и вот 02.02.2020 Милла Йовович родила третью дочку — Ошин....
Я плохая мать - «Беременность»

Я плохая мать - «Беременность»

«Я плохая мать»… Как часто мы слышим эту фразу от своих подруг, на детской площадке, а, возможно,...

Готовим галет-бретон — гречневые блинчики по-французски - «Я и Кухня»

Галет-бретон с начинкой Ингредиенты:Для блинчиков (на 5-7 штук):Гречневая мука 150 грЯйцо 1 штВода 450 млМасло...

Самая зимняя еда: аппетитный и наваристый венгерский гуляш - «Я и Кухня»

Гуляш. Автор рецепта: instagram.com/elena_photofood/ Ингредиенты:800 гр. говядины70 гр. растительного масла2 средние...

Диетическое мороженое по рецепту Марии Кончаловской (даже в холод не устоять!) - «Я и Кухня»

Банановое мороженое с ягодами Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского Мария Кончаловская недавно рассказывала,...

5066 человек одновременно окунули в молоко печенье OREO — новый мировой рекорд - «Я и Кухня»

Группа компаний Mondelez International (в России представлена ООО «Мон’дэлис Русь») установила рекорд Гиннеса по...

Никто не устоит! Готовим потрясающие лепешки с картофелем - «Я и Кухня»

Лепешки с картошкой Ингредиенты:Для теста:250 гр кефира1/2 ч. ложки соды350 гр муки ( у меня 150 гр цельнозерновой +......

Вкусно, быстро и полезно! Учимся квасить капусту - «Я и Кухня»

Ингредиенты (на 3-литровую банку):?Капуста 3,2 кг?Морковь 3 шт среднего размера?Соль 2 ст.л. с горкой...

6 небанальных причин появления прыщей - «Я и Красота»

Один маленький прыщик на лице, который вскочил перед важным событием в жизни, может испортить настроение на весь день....

Какой цвет маникюра выбрать? Ответ: актуальные оттенки весны и лета в коллекции LUXIO VOYAGE - «Красота»

В новой коллекции представлены оттенки: Luxio virtue — плотный красный — страстный......

Как перенести самые интересные тренды весенне-летнего сезона в повседневную жизнь и приобрести запоминающийся подарок к 8-му марта: на ВДНХ состоится ювелирная выставка «Лучшие украшения России» - «Красота»

Март – лучшее время для покорения новых fashion вершин. Около ста российских и международных ювелирных компаний...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.