• Автор: Людмила  
  • (8-03-2015, 10:45)   
  •   0   
  •  963 

8 способов сжечь больше калорий



Хотите спалить больше калорий?


Несомненно, этот вопросец интересует так же, как и маска для волос из оливкого масла. Вот 8 обычных, но чрезвычайно действенных советов того, как прытче утратить вес, не принося ущерба собственному организму!


1. Ешьте здоровый завтрак


Доказано, что люди, которые едят полезные завтраки, быстрее всего, поддерживают и здоровый вес, чем те, кто пропускает его.


2. Размеры порций


Уменьшая размеры порций, вы, окончательно же, будете не так сильно поправляться. А ежели уменьшить пищу до малого количества, то вообщем не будете набирать килограммы.



3. Выберите разумные закуски


Например, поменяйте кусочек хлеба на зерновой тост. Вы будете экономить около 800 кДж.


4. Проявите желание и творческий подход к выбору пищи


Нужно что-то горячее и дерзостное?Вместо жареного блюда, пробуйте кашу с пониженным содержанием жира молока и плодов.


5. Остерегайтесь высококалорийных напитков


Вместо кофе с сахаром, опьянейте зеленоватого чая либо просто стакан воды…



6. Полюбите фитнес


Найдите время и ходите в спортивный зал, желая бы два раза в недельку.


7. Ведите пищевой дневник


Станьте наиболее внимательными к пище и тренировкам.


8. Награда за победы


Если вы держите собственный вес на ровненьком месте либо же похудели, наградите себя массажем, маникюром либо сходите в сауну… Просто удостоверьтесь, что ваш подарочек повеселит!

P.S. Это интересно:
Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

За легализацию абортов в Ирландии проголосовали 66% участников референдума - «Беременность и роды»

За легализацию абортов в Ирландии проголосовали 66% участников референдума - «Беременность и роды»

Референдум в Ирландии показал: большинство населения страны за либерализацию законодательства,...
Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  - «Беременность и роды»

Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  - «Беременность и роды»

Баталии вокруг книги Анны Старобинец «Посмотри на него» о её личном опыте проживания беременности...
Про спокойствие в родах - «Беременность и роды»

Про спокойствие в родах - «Беременность и роды»

Спокойствие в родах — залог их успеха, но в этой ситуации его очень трудно достичь. Как? Объясняет...
Как правильно сдавать анализы? - «Беременность и роды»

Как правильно сдавать анализы? - «Беременность и роды»

Суламифь Вольфсон развенчивает мифы о том, как нужно сдавать анализы Внезапно обнаружила, что —...

Йерба матэ: калебасы-бомбильи - «РЕЦЕПТЫ»

Спроси меня, что такое йерба матэ? Я тебе отвечу: йерба матэ — это растение, из которого делают напиток настоящих...

Острая пища - «РЕЦЕПТЫ»

То, что кажется нам нормально острым, в Венгрии посчитают слабым, а в Индии и Мексике просто не заметят. Вьетнамские...

Кальян: Восточный демон - «РЕЦЕПТЫ»

В основе устройства кальяна лежит принцип использования воды в качестве фильтра и охладителя дыма. Впервые до этого...

Остров невезения. Ирландия - «РЕЦЕПТЫ»

Если говорить о национальной принадлежности виски, то в первую очередь в голову приходят шотландцы. Между тем Шотландия...

Исторический коньяк - «РЕЦЕПТЫ»

Все коньяки производятся в окрестностях одноимённого города, но только Otard рождается в подвалах одноименного замка —...

История происхождения коктейлей - «РЕЦЕПТЫ»

ПЯТЬ В ОДНОМ История — дама коварная. Одни факты, как бы их ни старались скрыть, она делает достоянием общественности....

Как перестать ходить на фитнес, но тренироваться еще эффективнее - «Красота и здоровье»

20 минут дома вместо часа в спортзалеОт баскетбола к прогулкам: рассказ ДжейкаВысокоинтенсивная интервальная тренировка...

Падение пожилого человека на улице и в квартире: как избежать - «Красота и здоровье»

Как уменьшить вероятность падения пожилого человекаКак защититься от падения на улицеБезопасность в квартире — против...

Как бороться с бессонницей? Ешьте квашеную капусту и другие продукты для хорошего сна - «Красота и здоровье»

Витамины и минералы для хорошего снаНужен глубокий сон? Список продуктовУ вас бессонница? Добавьте магния Лекарственных...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.