• Автор: Людмила  
  • (8-03-2015, 10:45)   
  •   0   
  •  654 

8 способов сжечь больше калорий



Хотите спалить больше калорий?


Несомненно, этот вопросец интересует так же, как и маска для волос из оливкого масла. Вот 8 обычных, но чрезвычайно действенных советов того, как прытче утратить вес, не принося ущерба собственному организму!


1. Ешьте здоровый завтрак


Доказано, что люди, которые едят полезные завтраки, быстрее всего, поддерживают и здоровый вес, чем те, кто пропускает его.


2. Размеры порций


Уменьшая размеры порций, вы, окончательно же, будете не так сильно поправляться. А ежели уменьшить пищу до малого количества, то вообщем не будете набирать килограммы.



3. Выберите разумные закуски


Например, поменяйте кусочек хлеба на зерновой тост. Вы будете экономить около 800 кДж.


4. Проявите желание и творческий подход к выбору пищи


Нужно что-то горячее и дерзостное?Вместо жареного блюда, пробуйте кашу с пониженным содержанием жира молока и плодов.


5. Остерегайтесь высококалорийных напитков


Вместо кофе с сахаром, опьянейте зеленоватого чая либо просто стакан воды…



6. Полюбите фитнес


Найдите время и ходите в спортивный зал, желая бы два раза в недельку.


7. Ведите пищевой дневник


Станьте наиболее внимательными к пище и тренировкам.


8. Награда за победы


Если вы держите собственный вес на ровненьком месте либо же похудели, наградите себя массажем, маникюром либо сходите в сауну… Просто удостоверьтесь, что ваш подарочек повеселит!

Фотографии и картинки данной статьи.

8 способов сжечь больше калорий
Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР