• Автор: Карл  
  • (20-12-2019, 00:00)   
  •   0   
  •  385 
Отвечает Елена Инякина, врач-косметолог салона Beauty SPA by World Class Триумф:

Какие средства должны лежать в спортивной косметичке?

В первую очередь — средства для очищения кожи: очищающие пенки или гели, молочко для сухой кожи, тоник. Ими следует пользоваться и до тренировки — по той причине, что во время занятия, когда происходит обильное пото- и себоотделение, сальные железы закупориваются, что провоцирует раздражения, воспаления и другие неприятные последствия. Также, если занятие проводится на улице, нужна солнцезащита — SPF не ниже 30.

Можно ли заниматься спортом с макияжем?

Заниматься с макияжем не рекомендуется. Строгого запрета нет, но стоит понимать, что состояние кожи может ухудшиться. Лучше всего предварительно смыть всю косметику — кожа должна дышать.

Это особенно касается жирной и комбинированной кожи со склонностью к воспалениям: так как в ходе тренировок усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы, последствия занятий с макияжем не заставят себя ждать. Если макияж необходим, воспользуйтесь минеральной пудрой — это средство сможет абсорбировать кожное сало. При нормальном типе кожа вполне может выдержать тренировку в макияже, однако после физической активности обязательно нужно тщательно умыться.

Как ухаживать за кожей после интенсивной тренировки?

Лицо

После тренировки обязательно умойтесь, чтобы очистить кожу от избытков пота и себума. Если занятие проходило в бассейне, умойтесь, чтобы смыть хлорсодержащие продукты. После нанесите увлажняющий крем — чтобы восстановить кожу. Если кожа сухая, можно сделать увлажняющую маску. Если же она жирная с воспалениями, используйте очищающую маску пару раз в неделю.

Тело

Именно после тренировки лучше всего скрабировать кожу, делать пилинг или наносить моделирующие средства. Также хороший вариант — антистресс-средства и процедуры: после повышения уровня молочной кислоты в мышцах не лишним для них будет расслабление. К тому же после занятий спортом улучшены лимфоток и обменные процессы, благодаря таким процедурам восстановление после тренировок будет проходить гораздо лучше.

Если говорить о скрабах, то ими до тренировок лучше не пользоваться: во время пилинга происходит небольшое повреждение кожи из-за абразивных частиц — на потоотделение во время активности кожа может среагировать раздражением. Лучше оставить эту процедуру на время после окончания занятия, но проводить ее не чаще двух раз в неделю.

Что касается антицеллюлитных моделирующих средств, их можно использовать и до, и после тренировок. Если нанести такую активную формулу до — за 15 или 20 минут, — это принесет пользу: во время занятия усиливается кровообращение, расширяются сосуды, раскрываются поры, а это значит, что активные ингредиенты будут сильнее и результативнее воздействовать на проблемные зоны. Когда такое средство наносится после тренировки, эффект схожий — но лишь в том случае, если успеть сделать это в течение 30 минут или часа после нагрузки (усиленное кровообращение сохраняется именно столько времени). По этой же причине тренировки советуют сопровождать массажем или аппаратной Endospheres-терапией

От каких средств лучше воздержаться до и после тренировок?

До тренировки не должно быть никаких повреждающих средств: например, нельзя использовать косметику с фруктовыми кислотами (пилинги). Это касается и процедур — противопоказано то, что повреждает кожный покров, и здесь, помимо пилингов, в списке еще и чистки.

P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...
Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный...
Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...

Это надо пробовать! Готовим баскский сожженный чизкейк — идеал во всех отношениях! - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ [i]Ингредиенты (на форму 23-28 см):• 900 г сливочного сыра•...

Празднуем жизнь: ролик «Тануки» про возвращение из самоизоляции - «Я и Кухня»

Главная героиня — девушка, которая долгое время провела дома (как большинство из нас). Наконец можно выйти в свет:...

На бутерброд, в котлеты и к курице: готовим ароматное сливочное масло - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:• сливочное масло• шнитт-лук• соцветия......

Блюда дворянской кухни: интересное о кулинарных привычках

Ведь красиво оформленное блюдо, приготовленное из большого количества ингредиентов, улучшает аппетит, делает процесс...

Как на испанском побережье: готовим чуррос и представляем себя на пляже - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ Ингредиенты:475 мл воды40 г сливочного масла25 г сахара5......

Как у бабушки: готовим пирожки из картошки с грибами - «Я и Кухня»

Автор рецепта: instagram.com/foody.magic/ Ингредиенты:...

11 простых причесок, которые спасут от жары - «Я и Красота»

Мы знаем, чего ты хочешь этим летом: убрать подальше от лица волосы и сделать это максимально красиво....

Какие уколы красоты и пластику делает 55-летняя Жанна Эппле - «Я и Красота»

Жанна Эппле во всех интервью называет себя «бывшей спортсменкой», для которой физические нагрузки не забирают, а дают...

Как трем обычным женщинам 40+ удается выглядеть на 10 лет моложе - «Я и Красота»

Три российские женщины делятся с нами секретами своего бодрого духа и молодости. Так и быть: с тобой мы тоже ими...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.