• Автор: Oswald  
  • (21-11-2019, 00:01)   
  •   0   
  •  166 




Фотобанк

Горький шоколад. Если вы почувствовали голод, съешьте пару долек темного шоколада. Несмотря на обилие калорий, он хорошо утоляет аппетит. По некоторым исследованиям люди, умеренно употребляющие горький шоколад, в день съедают на 10% меньше калорий. Главное, не переусердствовать.Орехи содержат много белка и клетчатки, стимулируют пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. Но поскольку в них достаточно много жира, увлекаться этим продуктом не стоит. Около 50 граммов орехов в день будут отличным перекусом и профилактикой диабета.Бульон. Овощной или куриный бульон (из грудки) в начале обеда заполнит желудок, и в итоге вы съедите меньше. А вот калорий в нем практически нет — сплошная польза. Если же вы противник супа, просто выпейте стакан воды примерно за полчаса до приема пищи.Яйца — настоящий кладезь витаминов группы В, источник витаминов А и Д, а яичный белок легко усваивается организмом. При отсутствии противопоказаний два яйца в день станут отличным дополнением рациона, а также помогут снизить риск инсульта.Творог. Употребление творога на ужин и даже перед сном активизирует метаболические процессы и помогает укрепить мышечную массу, пишет портал Медикфорум.





Фотобанк

Бобовые. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Блюда из бобовых прекрасно подходят для тех, кто следит за весом, так как небольшая порция помогает быстрее испытать чувство насыщения.Квашеная капуста и другие ферментированные продукты. Квашеная капуста, к примеру, содержит большое количество витамина К2, витамины группы В, аминокислоты, выводит токсины, помогает пищеварению. А еще ферментированные овощи ускоряют насыщение.Перец чили содержит капсаицин, который является природным активатором обмена веществ и, соответственно, помогает сжиганию жиров.Авокадо имеет высокое содержание жира, но поскольку этот жир растительный, он хорошо насыщает, но не используется телом для роста белых жировых клеток. Яблоки. Классический перекус для тех, кто придерживается диеты. Яблоки содержат много пищевых волокон, а значит, для их переваривания затрачивается много энергии. Только есть яблоки нужно медленно, это усиливает их диетический эффект.





Фотобанк

Фотографии и картинки данной статьи.

Ешь и худей: 10 продуктов, которые утолят голод и не дадут поправиться - «Я и Здоровье» Ешь и худей: 10 продуктов, которые утолят голод и не дадут поправиться - «Я и Здоровье» Ешь и худей: 10 продуктов, которые утолят голод и не дадут поправиться - «Я и Здоровье»
P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Ученые рассказали, чем опасна корь при беременности - «Беременность и роды»

Ученые рассказали, чем опасна корь при беременности - «Беременность и роды»

Всемирная организация здравоохранения сообщила, что уровень заболеваемости корью вырос в 2 раза в...
Врачи советуют не быть слишком хорошей мамой. И вот почему - «Беременность и роды»

Врачи советуют не быть слишком хорошей мамой. И вот почему - «Беременность и роды»

Речь об аллергии. Все мы знаем таких мам, которые по три раза в день моют полы, кипятят и стирают...
В прошлом году пять 17-летних девушек родили по пятому ребенку - «Беременность и роды»

В прошлом году пять 17-летних девушек родили по пятому ребенку - «Беременность и роды»

РИА «Новости» сообщает о том, что в прошлом году в России пять девушек, которым 17 лет, стали...
14 удивительных мифов о контрацепции, в которые кто-то верит до сих пор - «Беременность и роды»

14 удивительных мифов о контрацепции, в которые кто-то верит до сих пор - «Беременность и роды»

В редких семьях было принято говорить о сексе и методах контрацепции. Даже сегодня есть молодые...

Готовим паштет из печени и белых грибов с ягодным желе - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Анжелика Зоркина: instagram.com/angelika_sorkina/ Ингредиенты:Для паштета:400 гр белых грибов1...

Фиговая радость: певица Зара поделилась фирменным рецептом варенья из слив и инжира - «Я и Кухня»

Instagram.com Ингредиенты:1 кг слив500 гр зелёного инжира700 гр сахарацедра 1 лимона или апельсина ......

На замену шарлотке: нежнейший торт Апфельмусс, от которого все будут в восторге - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: https://www.instagram.com/elenochka_kaliningrad/ Ингредиенты:Для пюре:700-800 г яблокДля...

Добавьте кислинки! Чудесный пирог с яблоками, лимоном и апельсином - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Дарья Близнюк: instagram.com/zhabcka/ Ингредиенты:Тесто:Масло сливочное 100 грСметана 300 грМука...

К чаю в дождливый вечер: низкокалорийная шарлотка от Натальи Давыдовой - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Яблоки антоновка — 8 штукЯйца — 5 штукМасло гхи — 50 граммовСтевия — 4 ст. ложкиРисовая мука —...

Сытно, вкусно и полезно: рецепт запеченной цветной капусты со сливками и сыром - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ Ингредиенты:Цветная капуста 1 средний...

Как избавиться от запоров: 9 причин, какая ваша? - «Красота и здоровье»

Причина первая: мало водыПричина вторая: мало клетчаткиПричина третья: мало жировПричина четвертая: вы сидите...

Как добавить в питание полезные жиры: список продуктов - «Красота и здоровье»

Больше жира в питании: как это организовать?Где содержатся полезные жиры: список продуктовКак добавить полезные жиры...

На самом деле вы не больны – это все психосоматика. Так бывает? - «Красота и здоровье»

Компьютерный гений с ингаляторомОн почти инвалид, вы сможете за ним ухаживать?Помогла смена климата Не найдя у молодой...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.