• Автор: Mason  
  • (31-12-2018, 16:00)   
  •   0   
  •  200 

До нового года остаются считанные дни. Можно верить или не верить в магию новогодней ночи, но с ее наступлением действительно можно качественно изменить свою жизнь, открыв новую прекрасную страницу длиною в 365 дней. Как же наилучшим образом и по-йоговски подготовиться к этим переменам и встретить их?

Для начала предстоит очистить свое жилище. Протрите пыль с поверхностей, помойте окна, избавьтесь от старых ненужных вещей, которыми давно не пользуетесь, расширьте свободное пространство. Все эти действия создадут место для новых идей, событий, знакомств и приобретений в новом году. Чистота и запах свежести в доме сотворят праздничное настроение, а зажженные аромалампа или аромапалочки с запахом хвои и цитрусовых усилят эффект.

Следующий этап – очищение тела. Йоги внешнюю и внутреннюю чистоту называют шауча. Внешнюю шаучу можно достичь с помощью спа-процедур (ванны с морской солью, использование скрабов, массажей, масок, обертываний и т.п.). Внутреннюю чистоту поможет навести легкая очистительная диета.

В канун Нового года также полезно очистить не только жилище и тело, но и ум. С этой целью обязательно сфокусируйтесь на всех приятных моментах уходящего года и поблагодарите Вселенную за все те блага, которые получили в этом году, и уроки, которые она вам преподнесла и сделала тем самым опытнее, мудрее и сильнее.

Благодарность – это вообще очень необходимый этап, особенно перед Новым годом. Этот период – отличный повод сказать «спасибо» не только Вселенной, но и людям, которые прожили этот год рядом с вами, делили с вами радости и горести, поддерживали и вдохновляли вас. Поверьте, абсолютно всем людям из вашего близкого окружения (дома, на работе, в йога-зале и т.п.) обязательно найдется, за что сказать слова благодарности. Это простое действие, которое ничего у вас не отнимет, а только привнесет в вашу жизнь легкости бытия. Если у вас есть желание подкрепить слова благодарности материальными подарками, это вообще очень замечательно. Если же нет ни новогоднего настроения, ни желания благодарить, желать и тем более делать подарки, то это значит, что вам просто жизненно необходимо поработать с Анахата-чакрой, раскрыть свое сердце и наполниться любовью к миру.

Также карму в канун Нового года можно почистить с помощью следующих йога-практик: мантры ОМ, 108 Сурья-намаскаров, «долгой» йоги, поста молчания или поста сна, джапа-йоги, бхастрика-пранаямы, праны Шуддхи, Над Шодхана пранаямы, Бхучари-мудры и т.п.

Как нельзя более уместны в канун новогодних праздников и практики йоговского гадания: тратак, Чидакаша дхарана, свара-йога, медитация на Трикути и т.п.

А еще последние дни уходящего года – чудесное время на составление планов на год грядущий. Выберите для этого красивую открытку, которую можно сделать самостоятельно или даже с детьми, и красивую ручку. Воодушевленно позвольте себе излить на бумагу все самые смелые желания. Только обязательно постарайтесь сделать это сердцем, отбросив навязанные нам штампы СМИ или вашего окружения. Не бойтесь желать слишком много, позвольте себе иметь все, чего хочется, и тогда Вселенная непременно и незамедлительно примется за исполнение вашего заказа. Также для успеха в будущем году очень полезно в канун Нового года делать практику Йога-нидры с Санкальпой.

Не готовьте слишком много еды для новогодней ночи. Йоги отдают предпочтение свежей еде. Поэтому наготавливать на три дня – не наш вариант. Отдайте предпочтение легким веганским закускам и фитнес-десертам. Если непременно хочется выпить шампанского под бой курантов, выпейте. Но истинные йоги, конечно, этого делать не станут, тем более, что у них есть особое «шампанское йогов» — Мурчха-пранаяма. Эта практика дает возможность изменить состояние сознания истинным йоговским способом.

Что касается самой новогодней ночи, то тут все зависит от характера человека. Йог-путешественник непременно отправиться в ретрит куда-нибудь на ГОА, любители праздников в компании проведут эту ночь на тематической вечернике с веселыми конкурсами, йог-семьянин будет наслаждаться домашним уютом в кругу родных, а тем, кто любит одиночество, наверняка, придется по душе медитация под елочкой. Кстати, ставить в доме живую ель – это не по-йоговски. Пластиковый вариант – тоже далек от эко. Поэтому можно заняться креативом с теми же детьми – украсить кактус в горшке, сделать елку из палок и бечёвки, сухих букетов или украсить ель во дворе.

Если вы воздержались от алкоголя в новогоднюю ночь, то утром 1 января обязательно поприветствуйте Солнце нового года и сделайте баланс на голове или любую другую перевернутую позу, которая оборачивает вспять гравитацию и законы старения, запуская в нас процессы омоложения. А сам первый день нового года желательно провести не за застольями и просмотром телевизора, а на природе, активно двигаясь и наслаждаясь зимней природой и свежим воздухом.

Ждите и встречайте новый год с оптимизмом, будьте щедры и доброжелательны, и тогда новый год принесет вам много удачи и приятных моментов! С наступающим!

P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

В России официально — эпидемия ВИЧ, секс-просвета в школах у нас нет, и в целом уровень знаний на...
Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

А вы поздравили свою акушерку? 8 января (и сегодня еще не поздно!) отмечаются Бабьи Каши — очень...
Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Беременным важно не просто беречь своё здоровье, но скрупулезно следить за питанием, режимом дня,...
Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Порядок получения квоты на ЭКОВ каких медицинских организациях можно пройти ЭКО по ОМС?Когда...

Для мяса и рыбы: готовим маринованные лимоны - «Я и Кухня»

Ингредиенты (на банку 0,5 л):3 лимона50 г сахара65 г крупной соли2-4 веточки тимьяна10 горошин розового перца3 горошины...

Фестиваль еды «Вкусно!»: кулинарное путешествие по странам мира. - «Я и Кухня»

Антон Привольнов На фестивале будут работать 3 основные площадки:«КУХНЯ» - своими кулинарными секретами поделятся...

Чем накормить любимого: сочное мясо с грибами и салатом - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Дарья Близнюк: instagram.com/zhabcka/ Ингредиенты:Для мяса:Свиная корейка 3 штЛук репчатый 1...

11-летняя дочь Екатерины Вуличенко впервые испекла для нее шарлотку - «Я и Кухня»

Instagram.com Рано или поздно каждой девочке хочется взять в руки какие-то продукты и приготовить маме и папе что-то...

Капельки счастья: печенье для худеющих от Наташи Давыдовой - «Я и Кухня»

Instagram Диетических рецептов в сети великое множество, а полезных - еще больше, однако немногие из них предлагают...

Вкусно, быстро и просто: печем банановый пирог - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Юлия Мухачева: instagram.com/yulia_mukhacheva/ Ингредиенты:2 яйца100 гр сливочного масла2/3...

Как нужно поститься согласно йоге

С окончанием Масленичной недели 11 марта стартует Великий пост. Это главный и самый продолжительный период воздержания...

Упал, очнулся – гипс! Как избежать травм на скользких улицах - «Красота и здоровье»

На улице скользко: как избежать травм — и первая помощьСамые распространенные травмы в гололед: что делать? Снег...

Добавлять ли в салат оливковое масло? - «Красота и здоровье»

Что такое маслоОливковое масло и рыбий жир: польза или вред?Какая диета нужна при сердечно-сосудистых заболеваниях...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.