• Автор: Edwards  
  • (14-07-2018, 08:00)   
  •   0   
  •  71 

Говоря о сне как о лекарстве в прямом смысле слова, мы, конечно, несколько преувеличиваем. Но, так или иначе, для нормального состояния здоровья любому человеку в сутки обязательно нужно спать от 8 до 9 часов. Что же происходит с нашим организмом во время сна?

Нормализация тонуса мышц

В течение дня мы ходим, бегаем, работаем руками, поворачиваем голову, в общем, сами того не замечая, постоянно задействуем какие-то мышцы. Нет ни секунды, когда в нашем организме не была бы напряжена какая-то группа мышц. Даже мимические мышцы и то способны перетруждаться.

Но сами мы этого заметить не можем. Таких регулятивных способностей в нашем организме не предусмотрено. Усталость дает о себе знать лишь по завершении трудового дня, когда свой обычный ресурс мышцами уже отработан, и им требуется отдых и полное расслабление.

Именно сон и является таковым. Во время сна нарушенные дневными нагрузками мышечные ткани отдыхают, в них незаметно проходят регенеративные и восстановительные процессы, чтобы подготовить их к следующему трудовому дню. И только во сне мышцы могут расслабляться на 100%. В состоянии бодрствования такого расслабления не достичь.

Нормализация обменных и прочих процессов

В процессе дня мы принимаем пищу, что-то пьем, чем-то занимаемся, и все процессы подстраиваются под то, что мы в организм вливаем или что мы съедаем. Все органы трудятся, чтобы преобразовать поступающие в организм вещества в нужные для нормальной жизнедеятельности соединения.

Ясно, что процессы эти чрезвычайно трудоемкие и в некоторых органах скапливается достаточное число погрешностей, недовыведенных шлаков и прочих компонентов, которые в ходе дальнейшей слаженной работы остаются, как бы, в воображаемой мусорной корзине. И только с приходом сна все эти мусорные корзины, наконец, высыпаются в основную «мусорку», чтобы подготовить их к новым, завтрашним накоплениям.

Нормализация психики

То же можно сказать и о психике. В процессе сна нормализуется мышление, а все ненужное и несущественное сглаживается и отходит на второй план. Именно поэтому мышление поутру всегда чистое и безупречное. Равно как и общее психическое состояние.

Сон — как лекарство

Многие болезни гораздо быстрее и легче переносятся именно во время сна. Больных гриппом и прочими заболеваниями не спроста заставляют не вставать с постели. Именно во сне организм, не отвлекаясь на побочные заботы, способен в большей степени вырабатывать нужные антитела и устранять воспалительные процессы.

Заключение

Конечно, одним только сном серьезные заболевания не вылечишь, но быстрее всего излечивание патологий и заживление ран происходит именно во сне. Не даром любимым изречением всех врачей является: «…И побольше спите!» или «… И побольше отдыхайте!». И неспроста во всех больницах больные именно лежат в койках, а ни сидят на диванах или на стульях. Все это сделано для того, чтобы больной побольше спал. И — быстрее выздоравливал.

Фотографии и картинки данной статьи.

Почему сон - самое лучшее лекарство - «Здоровье»
Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Кесарів розтин: правда і міфи про операцію - «Беременность»

Кесарів розтин: правда і міфи про операцію - «Беременность»

Ця стаття також представлена російською мовою Якщо ви збираєтесь народжувати за допомогою...
Беременность, роды и декретный отпуск в Англии - испытание на стойкость - «Беременность и роды»

Беременность, роды и декретный отпуск в Англии - испытание на стойкость - «Беременность и роды»

Mummy! Выносливая и полная силПрощай, Лондон, здравствуй, пригородСтоическая английская...
Даже в деревне понимают, что даже у коровы в Ирландии больше прав, чем у женщины - «Беременность и роды»

Даже в деревне понимают, что даже у коровы в Ирландии больше прав, чем у женщины - «Беременность и роды»

В Ирландии проводят национальный референдум, на котором хотят пересмотреть жесткое антиабортное...
58 настораживающих диагнозов, или как понять, что вам пора менять гинеколога - «Беременность»

58 настораживающих диагнозов, или как понять, что вам пора менять гинеколога - «Беременность»

Гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни Елена Березовская...

«Что за ингредиенты?»: Тина Канделаки поделилась рецептом морковной запеканки - «Я и Кухня»

Популярная телеведущая Тина Канделаки неоднократно отмечала, что без правильного питания сложно сохранять хорошую...

«Солю солью»: фирменный стейк от Мария Погребняк вызвал насмешки - «Я и Кухня»

30-летняя дизайнер Мария Погребняк не скрывает своих кулинарных талантов и периодически делится разными рецептами. Жену...

«Очень скромное питание!»: Максим Галкин и Алла Пугачева кормят детей колбасой и перловкой - «Я и Кухня»

Семья телеведущего Максима Галкина и певицы Аллы Пугачевой наверняка может позволить себе все известные изыски, однако...

Сладкий картофельный салат для детей

Этот салат, безусловно, станет любимым блюдом вашего ребенка. Он нравится всем, без исключения. Ингредиенты: Картофель...

Как хранить продукты в холодильнике, чтобы еда оставалась свежей дольше?

Продукты, которые, как вы думали, предлагают вторую жизнь после короткого пребывания в холодильнике, уже повреждены?...

«Всего 45 калорий»: Лариса Гузеева поделилась секретом летнего чудо-супа - «Я и Кухня»

Телеведущая Лариса Гузеева не только знаменитая сваха, но и умудренная опытом хозяйка, которая с удовольствием делится...

Правильное питание для омоложения кожи: диета на 2 недели - «Красота и здоровье»

Омоложение кожи с помощью правильного питанияДиета для красоты и молодости: меню на 2 недели Мы пытаемся бороться...

«Ночнушка, кроссовки и берет»: Кэти Перри пошла на свидание в странном наряде - «Красота»

Армия стилистов и многомиллионные гонорары не гарантируют звездам шоу-бизнеса, что они будут выглядеть выигрышно....

«Растянутый свитер и мужские трусы»: стиль Кати Варнавы разочаровал поклонников - «Красота»

Со стороны иной раз кажется, что юмористка Екатерина Варнава никогда не бывает серьезной. Она так часто примеряет...