• Автор: Елизар  
  • (19-04-2019, 08:00)   
  •   0   
  •  883 



Доказано, что прогулка по парку или лесу помогает бороться с депрессией. Причина в том, что природа успокаивает нервы, так как эндорфины — природные химические вещества организма, которые усиливают ощущение удовольствия. В результате улучшается самооценка и уменьшается чувство напряжения, стресса, тревоги, гнева и депрессии. Пребывание в природе также связано с понижением артериального давления и снижением уровня кортизола. Кроме того, прогулки в парках связаны с меньшей вероятностью простуды или вируса.


Благодаря пользе, которую природа дает человеку, рекомендуется больше гулять на природе и даже заниматься спортом, чем проводить часы в помещении. Для этого можно выполнять такие упражнения, как быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде, которые полезнее и приятнее, чем посещение закрытого и многолюдного тренажерного зала.


Если человек перегружен слишком большим количеством работы , долгая прогулка поможет ему расслабить мысли. Исследования показывают, что 90-минутная прогулка по природе снижает активность связанной с мозгом части негативных мыслей.


С другой стороны, согласно исследованию, городские прогулки не имеют такого же эффекта. Кроме того, было доказано, что контакт с зеленью восстанавливает умственные способности, такие как память, улучшает наше настроение и повышает фокусировку.


Прогулки на природе не менее 4 дней в неделю могут улучшить ваши навыки решения проблем на 50%.


В заключение можно сказать, что независимо от того, хочет ли человек бороться с депрессией или хочет улучшить психическое здоровье, повседневная деятельность в условиях дикой природы обеспечивает незаменимое преимущество перед пребыванием за закрытыми дверями.







P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Анализы и обследования в период беременности - «Беременность и роды»

Анализы и обследования в период беременности - «Беременность и роды»

После определения беременности, женщина встает на учет либо в женской консультации по месту...
В какое время рождаются самые здоровые дети - «Беременность и роды»

В какое время рождаются самые здоровые дети - «Беременность и роды»

Как выбрать оптимальное время для беременности и рождения ребенка? В каждом сезоне есть свои плюсы...
Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...

Фестиваль еды «Вкусно!»: все, что нужно знать о здоровом питании - «Я и Кухня»

Выбор потребителей В этом году Ежегодный фестиваль еды «ВКУСНО!» встретил своих гостей в самом большом фудмолле Европы...

Кулинарный праздник для всей семьи. Фестиваль еды «Вкусно!» - «Я и Кухня»

Фестиваль еды «ВКУСНО!» приглашает всех любителей вкусной и полезной еды на гастрономический праздник для всей семьи....

Идеальный обед! Готовим капусту с говядиной в духовке - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ Ингредиенты:Говядина (мякоть) 600 грКапуста......

Изысканный десерт для крутой вечеринки! Ягодное желе в шампанском - «Я и Кухня»

Автор фото Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:400 мл полусладкого шампанского200 г разных ягод2......

Как освежиться в летнюю жару: отличные рецепты коктейлей на основе соков - «Я и Кухня»

Пина КоладаЭтот популярный летний коктейль достаточно прост в приготовлении. Вам всего лишь понадобятся кокосовое...

Есть и не полнеть: 3 легких летних лакомства - «Я и Кухня»

Мороженое без сахараМногие бренды идут навстречу сторонникам здорового образа жизни и выпускают мороженое без сахара. В...

Тайтлайнинг: простой способ визуально увеличить глаза с помощью макияжа - «Я и Красота»

Тайтлайнинг любят называть чуть ли не главным секретом голливудского макияжа. Похоже, все дело в том, что проводимые...

Тайтлайнинг: простой способ визуально увеличить глаза помощью макияжа - «Я и Красота»

Тайтлайнинг любят называть чуть ли не главным секретом голливудского макияжа. Похоже, все дело в том, что проводимые...

Отросшие корни, рыжая карамель: 5 модных оттенков окрашивания на осень - «Я и Красота»

Готовимся к осени с новыми красками для волос, включающими сладкий шоколад, теплый блонд и очень темные корни....
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.