• Автор: Елизар  
  • (19-04-2019, 08:00)   
  •   0   
  •  300 



Доказано, что прогулка по парку или лесу помогает бороться с депрессией. Причина в том, что природа успокаивает нервы, так как эндорфины — природные химические вещества организма, которые усиливают ощущение удовольствия. В результате улучшается самооценка и уменьшается чувство напряжения, стресса, тревоги, гнева и депрессии. Пребывание в природе также связано с понижением артериального давления и снижением уровня кортизола. Кроме того, прогулки в парках связаны с меньшей вероятностью простуды или вируса.


Благодаря пользе, которую природа дает человеку, рекомендуется больше гулять на природе и даже заниматься спортом, чем проводить часы в помещении. Для этого можно выполнять такие упражнения, как быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде, которые полезнее и приятнее, чем посещение закрытого и многолюдного тренажерного зала.


Если человек перегружен слишком большим количеством работы , долгая прогулка поможет ему расслабить мысли. Исследования показывают, что 90-минутная прогулка по природе снижает активность связанной с мозгом части негативных мыслей.


С другой стороны, согласно исследованию, городские прогулки не имеют такого же эффекта. Кроме того, было доказано, что контакт с зеленью восстанавливает умственные способности, такие как память, улучшает наше настроение и повышает фокусировку.


Прогулки на природе не менее 4 дней в неделю могут улучшить ваши навыки решения проблем на 50%.


В заключение можно сказать, что независимо от того, хочет ли человек бороться с депрессией или хочет улучшить психическое здоровье, повседневная деятельность в условиях дикой природы обеспечивает незаменимое преимущество перед пребыванием за закрытыми дверями.







P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

12 советов для беременных, как пережить адскую жару - «Беременность и роды»

12 советов для беременных, как пережить адскую жару - «Беременность и роды»

Даже обычным людям тяжело в самую жару, особенно в городе, что уж говорить о беременных! Вот...
5 необычных симптомов, которые указывают на аллергию (и способы их облегчить) - «Беременность и роды»

5 необычных симптомов, которые указывают на аллергию (и способы их облегчить) - «Беременность и роды»

Симптомы аллергии так же разнообразны, как и её причины. А стандартные вестники аллергии могут...
Испанец принял участие в классической «беременной» фотосессии. Получилось весело! - «Беременность и роды»

Испанец принял участие в классической «беременной» фотосессии. Получилось весело! - «Беременность и роды»

Отец двух детей, Франциско Перес, решил помочь своему другу-фотографу и предоставил свое пивное...
Планируем беременность грамотно - «Беременность и роды»

Планируем беременность грамотно - «Беременность и роды»

Отказ от алкоголя и куренияИсключение TORCH инфекцийОценка состояния здоровья будущей...

Быстрая и вкусная закуска: баклажаны в медовом соусе - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Баклажан — 2 шт.Чеснок — 6 зуб.Масло растительное — 3 ст. л.Мед (жидкий, цветочный) — 1 ст....

Куриные голени с овощами: экспресс-ужин от Раисы Алибековой - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Голени куриные (или другая часть курицы)Овощи по вкусу:Картофель Кабачок Баклажан Помидоры...

Щавель и яблоки: готовим вкусный пирог с двойной начинкой - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Тесто:Молоко 1 стДрожжи 1 ст. л.Сахар 1 ст. л.Мука 3 стМасло сливочное 180 грЯйцо 1 штСоль...

Картофельный пирог с лесными грибами от Анжелики Зоркиной - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Анжелика Зоркина: instagram.com/angelika_sorkina/ Ингредиенты:Тесто:Картофель (отварной) 280 гр...

Любителям шоколада посвящается: мраморное печенье с неповторимым ароматом - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/dagma_culinary/ Ингредиенты:100 г. сливочного масла1 ст. сахара4 яйца2 полных...

Рулетики из скумбрии от победителя шоу о похудении «Взвешенные люди» - «Я и Кухня»

Instagram Один из победителей проекта «Взвешенные люди» Андрей Шляхов сбросил целых 73 килограмма и уже год держит...

На рецепте – одно, в аптеке – другое: как правильно покупать лекарства - «Красота и здоровье»

Лекарственное средство и БАД: в чем разница?Международное непатентованное наименование и торговое наименование: что...

Хватит показывать синюю жидкость вместо крови - «Красота и здоровье»

Претензия первая: мало информации о месячныхПретензия вторая: "никто не догадается" — неправильная установкаПретензия...

Модный летний маникюр, новые тенденции: стемпинг для ногтей - «Красота и здоровье»

Несмотря на то, что о теплой летней погоде нам остается только мечтать, модницы продолжают экспериментировать с яркими...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.