• Автор: Демид  
  • (31-05-2019, 08:01)   
  •   0   
  •  689 
Чувство вины вместо чувства беспомощностиЧувство вины — это не всегда плохоКак повысить самооценку

Казалось бы, сегодняшние девушки и молодые женщины — все чаще независимые, самодостаточные. Но порой это только "картинка", за которой скрывается очень неуверенный в себе человек. Иначе откуда постоянные вопросы на форумах из серии "Он не перезвонил, что я сделала не так?" и даже "В чем моя вина?". Почему женщины так часто стремятся назначить себя виноватыми в отношениях с мужчинами?



"Если что-то идет не так, это — моя вина". Знакомо? Но почему так категорично? Что-то в реальной жизни действительно может не ладиться по вашей вине, но далеко не все. Давайте разберемся, откуда в вас это непроходящее ощущение вины, стыда.


Вина возникает тогда, когда чувствуешь, что сделал что-то не так, поступил нехорошо. Вместе с виной может возникать чувство стыда. Это уже нечто, относящееся не к действиям, поступкам, а прямо к вашей сущности. Стыд — более глубинное чувство, чем вина. Легче исправить поведение, чем изменить сущность человека. Если не помочь вовремя справиться с этими чувствами, вы можете всю жизнь бороться с ними и доказывать себе и другим, что вы — достойный человек.


Но в действительности доказывать это никому не надо. Вы, как и каждый человек, обладаете неотъемлемым достоинством уже по факту своего рождения. Родился человек — значит, надо бережно относиться к чувству его собственного достоинства.


Любить себя — не только не грех, но наша обязанность. Точнее, это условие здоровых взаимоотношений с другими людьми. Они, в том числе ваш избранник, будут любить вас только тогда, когда вы будете любить себя.



отцом своему сыну" и т.п.

Давайте спокойно разберемся в этом вопросе. Во-первых, физическая агрессия всегда абсолютно неприемлема, какими бы ни были обстоятельства. А во-вторых, нет ничего ошибочнее двух крайностей: "Это я во всем виноват(-а)" или "Это ты во всем виноват(-а)". Во взаимоотношениях каждый проходит свою часть пути, поэтому если виноваты, то оба.


Как определить вину каждого? Не берите на себя более пятидесяти процентов ответственности за издержки взаимоотношений: ситуацию создавали двое, и изменить ее могут только оба участника. Если вы вините только себя, то уходите от реальности в мир фантазий. А если вините только партнера, то тем самым снимаете с себя всякую ответственность.




Как повысить самооценку


Как работать над восстановлением здоровой самооценки? Например, мысленно или письменно повторяйте о себе только позитивные утверждения. Лучше делать записи не на компьютере, а ручкой, потому что мозг и рука прочно связаны. Когда вы пишете, в мозге фиксируется новая программа. Благодаря этому вы можете начать жить "как по писаному". Как будто вы внесли новую программу в свой внутренний "компьютер".


Позитивные утверждения о себе хорошо еще и читать вслух. Делайте это каждый день в дневное время и перед сном. Когда мы готовимся ко сну, наш мозг находится в полугипнотическом состоянии, критика ослаблена. Мозг все впитывает. Цензор спит. И позитивные утверждения проникают не только в сознание, но даже в подсознание.


Итак, чтобы у вас не осталось никаких сомнений в своей ценности, начинайте составлять список позитивных утверждений о себе и продолжайте, пока уже больше ничего не сможете придумать. Потом можете передать этот листок доверенному человеку и попросить его дополнить 2–3 утверждения. Как приятно читать о том хорошем, что видят в тебе другие:


  • Я — ценный и достойный человек.

  • Я имею право на уважительное отношение к себе.

  • Я могу ставить перед собой цели и достигать их и т.д.

Но только это должны быть положительные утверждения, без частицы "не".



Авторская статья
P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...
Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный...
Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...

Это надо пробовать! Готовим баскский сожженный чизкейк — идеал во всех отношениях! - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ [i]Ингредиенты (на форму 23-28 см):• 900 г сливочного сыра•...

Празднуем жизнь: ролик «Тануки» про возвращение из самоизоляции - «Я и Кухня»

Главная героиня — девушка, которая долгое время провела дома (как большинство из нас). Наконец можно выйти в свет:...

На бутерброд, в котлеты и к курице: готовим ароматное сливочное масло - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:• сливочное масло• шнитт-лук• соцветия......

Блюда дворянской кухни: интересное о кулинарных привычках

Ведь красиво оформленное блюдо, приготовленное из большого количества ингредиентов, улучшает аппетит, делает процесс...

Как на испанском побережье: готовим чуррос и представляем себя на пляже - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ Ингредиенты:475 мл воды40 г сливочного масла25 г сахара5......

Как у бабушки: готовим пирожки из картошки с грибами - «Я и Кухня»

Автор рецепта: instagram.com/foody.magic/ Ингредиенты:...

Какие уколы красоты и пластику делает 55-летняя Жанна Эппле - «Я и Красота»

Жанна Эппле во всех интервью называет себя «бывшей спортсменкой», для которой физические нагрузки не забирают, а дают...

Как трем обычным женщинам 40+ удается выглядеть на 10 лет моложе - «Я и Красота»

Три российские женщины делятся с нами секретами своего бодрого духа и молодости. Так и быть: с тобой мы тоже ими...

Тогда и сейчас: как изменились окрашивание, ногти и интимные стрижки за 10 лет - «Я и Красота»

Вспомним, какое окрашивание волос, цвет кожи, маникюр и ресницы мы чаще всего выбирали 10 лет назад....
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.