• Автор: Boolman  
  • (1-05-2019, 08:00)   
  •   0   
  •  367 



Поэтому эксперты в области здравоохранения рекомендуют, чтобы люди включали в свою повседневную жизнь хотя бы одну порцию салата для улучшения общего состояния здоровья, а также для предотвращения возникновения хронических и острых заболеваний. Содержание в нем  витаминов, минералов и антиоксидантов может предотвратить даже появление раковых клеток.


В салат также можно добавлять сухие или свежие травы и специи, чтобы обеспечить дополнительные питательные вещества. Следует, однако, отметить, что желательно употреблять салат со свежими овощами без добавления каких-либо дополнительных продуктов, которые делают салат тяжелым, включая майонез, сметану и другие.


Избыток жиров в кровеносных сосудах приводит к проблемам с сердцем, а салаты из свежих овощей способствуют общему здоровью сердца. Порционный салат содержит витамины и минералы, которые укрепляют ткани сердца. Также салаты из свежих и полезных овощей не содержат жиров и не могут накапливать жир в кровеносных сосудах. Исследования также показывают, что люди, которые едят регулярные свежие овощи, реже имеют проблемы с сердцем.


Салат, который состоит в основном из зеленых листовых овощей, содержит фитохимические вещества, такие как бета-каротин, которые необходимы для поддержания идеального зрения и предотвращения риска заболеваний глаз, включая сухость, ночную слепоту, катаракту и дегенерацию желтого пятна. Поэтому можно употреблять больше рукколы, шпината, одуванчика и т. д.


Почти все овощи содержат значительное количество пищевых волокон, необходимых для пищеварения. Добавление моркови, редьки, репы или помидоров в салат не только дает клетчатку, но и улучшает вкус салата. Клетчатка также контролирует уровень глюкозы в крови, поэтому салат — идеальная еда для диабетиков. Однако следует избегать овощей с высоким содержанием крахмала, таких как картофель. Кроме того, питательные вещества в овощах снижают аппетит и снижают потребление калорий. Употребление салата — очень хороший способ повысить метаболизм, поскольку помогает сбросить лишние килограммы.







P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

12 советов для беременных, как пережить адскую жару - «Беременность и роды»

12 советов для беременных, как пережить адскую жару - «Беременность и роды»

Даже обычным людям тяжело в самую жару, особенно в городе, что уж говорить о беременных! Вот...
5 необычных симптомов, которые указывают на аллергию (и способы их облегчить) - «Беременность и роды»

5 необычных симптомов, которые указывают на аллергию (и способы их облегчить) - «Беременность и роды»

Симптомы аллергии так же разнообразны, как и её причины. А стандартные вестники аллергии могут...
Испанец принял участие в классической «беременной» фотосессии. Получилось весело! - «Беременность и роды»

Испанец принял участие в классической «беременной» фотосессии. Получилось весело! - «Беременность и роды»

Отец двух детей, Франциско Перес, решил помочь своему другу-фотографу и предоставил свое пивное...
Планируем беременность грамотно - «Беременность и роды»

Планируем беременность грамотно - «Беременность и роды»

Отказ от алкоголя и куренияИсключение TORCH инфекцийОценка состояния здоровья будущей...

Быстрая и вкусная закуска: баклажаны в медовом соусе - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Баклажан — 2 шт.Чеснок — 6 зуб.Масло растительное — 3 ст. л.Мед (жидкий, цветочный) — 1 ст....

Куриные голени с овощами: экспресс-ужин от Раисы Алибековой - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Голени куриные (или другая часть курицы)Овощи по вкусу:Картофель Кабачок Баклажан Помидоры...

Щавель и яблоки: готовим вкусный пирог с двойной начинкой - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Тесто:Молоко 1 стДрожжи 1 ст. л.Сахар 1 ст. л.Мука 3 стМасло сливочное 180 грЯйцо 1 штСоль...

Картофельный пирог с лесными грибами от Анжелики Зоркиной - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Анжелика Зоркина: instagram.com/angelika_sorkina/ Ингредиенты:Тесто:Картофель (отварной) 280 гр...

Любителям шоколада посвящается: мраморное печенье с неповторимым ароматом - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/dagma_culinary/ Ингредиенты:100 г. сливочного масла1 ст. сахара4 яйца2 полных...

Рулетики из скумбрии от победителя шоу о похудении «Взвешенные люди» - «Я и Кухня»

Instagram Один из победителей проекта «Взвешенные люди» Андрей Шляхов сбросил целых 73 килограмма и уже год держит...

На рецепте – одно, в аптеке – другое: как правильно покупать лекарства - «Красота и здоровье»

Лекарственное средство и БАД: в чем разница?Международное непатентованное наименование и торговое наименование: что...

Хватит показывать синюю жидкость вместо крови - «Красота и здоровье»

Претензия первая: мало информации о месячныхПретензия вторая: "никто не догадается" — неправильная установкаПретензия...

Модный летний маникюр, новые тенденции: стемпинг для ногтей - «Красота и здоровье»

Несмотря на то, что о теплой летней погоде нам остается только мечтать, модницы продолжают экспериментировать с яркими...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.