• Автор: Gilbert  
  • (5-03-2019, 00:00)   
  •   0   
  •  78 



И о самых полезных мы расскажем ниже.


Лук


Лук — популярный корнеплод, который является важным ингредиентом во многих блюдах. Он богат клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, соединениями, которые защищают клетки от окислительного повреждения и помогают предотвратить заболевания.


Ежедневное потребление лука значительно снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом.


Лук также обладает мощными противораковыми свойствами.


Сладкий картофель


Сладкий картофель богат клетчаткой, витамином С, витамином А, марганцем и антиоксидантами, включая бета-каротин и антоцианы. Обзор трех исследований показывает, что употребление сладкого картофеля каждый день в течение 12 недель улучшает контроль уровня глюкозы в крови у людей с диабетом. Благодаря содержанию витамина А, овощи улучшают иммунитет и предотвращают потерю зрения.


Репа




Репа имеет отличный питательный профиль, являясь чрезвычайно богатым источником витамина С, клетчатки, марганца и калия. Витамин С повышает иммунитет и уменьшает тяжесть респираторных инфекций, а также симптомы простуды. Репа является идеальным продуктом для профилактики рака желудка, легких и молочной железы.


Свекла


Свекла содержит большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и марганца. Она также содержит соединения, которые помогают увеличить кровеносные сосуды, снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.


Исследования также показывают, что потребление свеклы может увеличить приток крови к мозгу.


Как репа, так и свекла обладают противораковыми свойствами и могут замедлять рост и распространение раковых клеток.


Имбирь


Имбирь насыщен антиоксидантами, в частности, соединением под названием гингерол, которое имеет ряд преимуществ для здоровья. Имбирь эффективен для уменьшения тошноты и рвоты и считается хорошей едой для беременных женщин. Он может уменьшить боль и воспаление и помочь облегчить менструальную боль. Имбирь также используется людьми с остеоартритом. Это прекрасное дополнение к чаю, напиткам, супам, блюдам, придающий приятный аромат.







P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

В России официально — эпидемия ВИЧ, секс-просвета в школах у нас нет, и в целом уровень знаний на...
Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

А вы поздравили свою акушерку? 8 января (и сегодня еще не поздно!) отмечаются Бабьи Каши — очень...
Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Беременным важно не просто беречь своё здоровье, но скрупулезно следить за питанием, режимом дня,...
Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Порядок получения квоты на ЭКОВ каких медицинских организациях можно пройти ЭКО по ОМС?Когда...

Певица Варвара поделилась рецептом «льняных» блинов - «Я и Кухня»

Фотобанк Рецепт блинов:Ингредиенты:овсяная или рисовая мука – 1 стакан, льняная мука – 0,3-0,5 стакана, разрыхлитель...

Открываем масленичную неделю: готовим сладкий блинный торт - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/nasrulaeva1988/ БЛИННЫЙ ТОРТ С КРЕМОМ ИЗ МАСКАРПОНЕИнгредиенты:Для блинов:Яйцо 5...

Екатерина Вуличенко поделилась семейным рецептом блинов - «Я и Кухня»

Instagram Масленица - один из самых широко отмечаемых праздников России. По данным ВЦИОМ в 2018 году почти 90%...

Такие разные блины: удивляем гостей на Масленицу - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЫ — ЛЕФСЕИнгредиенты:Для...

Готовим налистники: блины с творогом, томленные в духовке - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ Ингредиенты:Тесто для блинов:Молоко 0,5 лЯйца...

Совершенно неклассическая: панна котта с маскарпоне от Ники Белоцерковской - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты (на 4-5 порций): маскарпоне - 250 гр жирные сливки - 50 мл сахар - 2 ст. ложки без верха...

Дорогу блондинке: Лариса Гузеева кардинально сменила имидж - «Красота»

Instagram Одна из самых известных и привлекательных артисток Лариса Гузеева всю жизнь была темноволосой. Ее...

Залежи самоцветов: Екатерина Рождественская изумлена новыми очками Dolce & Gabbana - «Красота»

Instagram.com С гениями, как известно, спорить бесполезно, однако что делать, если их гениальные творения...

46-летняя Дарья Повереннова решила доказать, что не колет ботокс - «Красота»

Instagram.com Внешний вид актрисы театра и кино Дарьи Поверенновой не дает поклонникам покоя. 46-летняя знаменитость...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.