• Автор: Goodman  
  • (11-02-2019, 12:00)   
  •   0   
  •  1 051 



Эксперты рекомендуют принимать достаточное количество воды в день. Ее также можно получить через некоторые продукты, которые содержат большое количество воды. Эти продукты включают:


1. Салат


Содержание воды в салате составляет 96%. Листовые овощи также обеспечивают организм клетчаткой и 5% суточной дозы фолиевой кислоты. Салат также богат витаминами А и К, которые важны для поддержания здоровья костей и хорошей иммунной системы.


2. Сельдерей


Сельдерей содержит примерно 95% воды. Это очень здоровая и увлажняющая пища. Благодаря высокому содержанию воды и низкому содержанию калорий, сельдерей является идеальной пищей для похудения. Он также содержит витамин К и калий, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний костей, таких как остеопороз.


3. Капуста




Следующим очень полезным и увлажняющим овощем является капуста. Она содержит 92% воды. Капуста низкокалорийная, но с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ. Богата витамином С, К, фолиевой кислотой. Она также содержит глюкозинолаты, антиоксиданты, которые защищают организм от некоторых видов рака, таких как рак легких. Кислая капуста также очень богата водой и полезна для хорошего пищеварения.


4. Клубника


Содержание воды в клубнике составляет 91%. Поскольку она содержат много воды, то идеально подходит для поддержания гидратации организма. Клубника также содержит много клетчатки, антиоксидантов, витамина С, фолиевой кислоты и марганца. Ее регулярное потребление уменьшает воспаление в организме, которое может вызвать болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера и даже рак.


5. Обезжиренное молоко




Обезжиренное молоко содержит примерно 91% воды. Оно также содержит значительное количество витаминов и минералов, в том числе витамин А, В12, рибофлавин, кальций, фосфор и калий. Молоко помогает полной гидратации организма после тяжелых упражнений. Это свойство связано с электролитами и белками в молоке, которые помогают уменьшить потерю жидкости в организме.


6. Апельсины


Содержание воды в апельсинах составляет 88%. Апельсин содержит почти половину стакана воды, а также некоторые питательные вещества. К ним относятся клетчатка, калий и витамин С, которые укрепляют иммунную систему и улучшают здоровье сердца. Апельсины также богаты антиоксидантами, в том числе флавоноидами, которые помогают предотвратить повреждение клеток путем уменьшения воспалительных процессов.


3




P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...
Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный...
Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...

Празднуем жизнь: ролик «Тануки» про возвращение из самоизоляции - «Я и Кухня»

Главная героиня — девушка, которая долгое время провела дома (как большинство из нас). Наконец можно выйти в свет:...

На бутерброд, в котлеты и к курице: готовим ароматное сливочное масло - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:• сливочное масло• шнитт-лук• соцветия......

Блюда дворянской кухни: интересное о кулинарных привычках

Ведь красиво оформленное блюдо, приготовленное из большого количества ингредиентов, улучшает аппетит, делает процесс...

Как на испанском побережье: готовим чуррос и представляем себя на пляже - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ Ингредиенты:475 мл воды40 г сливочного масла25 г сахара5......

Как у бабушки: готовим пирожки из картошки с грибами - «Я и Кухня»

Автор рецепта: instagram.com/foody.magic/ Ингредиенты:...

Мамин суп! Готовим простое первое блюдо с молодым зеленым горошком - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Анна Туткова: instagram.com/angel_linoo/ Ингредиенты (на глаз):• Цветная капуста• Брокколи•......

7 звездных красавиц, которые испортили свой образ неудачной стрижкой - «Я и Красота»

Даже признанные красотки могут испортить образ, выбрав не ту длину или укладку....

Beauty-тренды 2020–2030 - «Красота»

Анна Дычева, спикер Synergy Woman Forum 100 оттенков тонального крема Сегодня тема толерантности актуальна как...

В моду вошли «жемчужные» волосы - «Я и Красота»

Как украшают волосы жемчугом в этом сезоне?...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.