• Автор: Edgarpo  
  • (18-01-2019, 12:00)   
  •   0   
  •  628 



Мы знаем, что питание чрезвычайно важно для внешнего вида кожи.


На состояние кожи влияют различные факторы. Например, с помощью макияжа можно забить поры и вызвать появление прыщей. Вещества, которые мы принимаем ежедневно вместе с едой и напитками, очень важны для нашей кожи. Солнце в свою очередь вызывает ожоги и сушит кожу.


Здесь мы должны обратить внимание на природные средства, с помощью которых мы можем улучшить внешний вид нашей кожи и сделать ее красивой и сияющей.


Вода


Питьевая вода — один из лучших способов держать вашу кожу в тонусе. Вода увлажняет кожу, и это помогает замедлить процесс старения, а морщины уже кажутся менее заметными. Она помогает клеткам усваивать вещества в организме и обладает способностью избавляться от токсинов. Помогая притоку крови, вода сохраняет нашу кожу свежей и гладкой.


Согласно рекомендациям специалистов, важно пить не менее 1,5 л воды в день, чтобы не только ухаживать за своей кожей, но и на благо всего нашего организма.


Селен


Этот минерал может помочь защитить вашу кожу от клеток, которые привлекают свободные радикалы. Это свободные радикалы, которые вызывают признаки старения, такие как морщины, сухость кожи и повреждение тканей. Селен также помогает предотвратить рак кожи. Мы можем получить селен из таких продуктов как бразильские орехи, грибы, баранина, рыба, треска, тунец, лосось, креветки, устрицы, сардины и крабы. Цельнозерновая паста также содержит селен.




Антиоксиданты


Антиоксиданты важны для замедления и предотвращения движения свободных радикалов и ущерба, который они могут нанести. Все виды фруктов и овощей являются прекрасным источником антиоксидантов. Вот несколько хороших примеров: помидоры, абрикосы, свекла, тыква, шпинат, сладкий картофель, мандарины, перец и фасоль.


CoQ10


Наш организм вырабатывает ключевой антиоксидант под названием коэнзим Q10. Однако с возрастом наш организм производит меньше его. Этот бесценный антиоксидант способствует выработке энергии и помогает работе клеток. CoQ10 можно получить из рыбы, такой как лосось и тунец, а также из курицы, печени и цельного зерна.


Витамин А


Никто не хочет сухую и шелушащуюся кожу, не так ли? Чтобы избежать этих неприятностей, полезно есть продукты, богатые витамином А. Хорошими источниками являются листовые овощи, яйца и нежирные молочные продукты. Чрезвычайно богаты ценным витамином также апельсины, морковь и дыня. Косметические средства, содержащие витамин А, могут уменьшить морщины и коричневые пятна на коже. Часто в борьбе с акне и другими кожными заболеваниями используют кремы, богатые витамином А.


Витамин С


Солнце может быть вредным для нашей кожи. Витамин С, однако, может помочь защитить нас, уменьшая вредное воздействие солнца. Мы можем получить витамин С из всех цитрусовых, папайи, киви, брокколи, красного перца и многого другого.




Витамин Е


Еще один антиоксидант, который может помочь нам спасти нашу кожу от воспаления и вредного воздействия солнца — это витамин Е. Растительные масла, такие как оливковое масло, кунжутное или ореховое масло, являются отличным источником витамина Е. Это также касается всех орехов, семян, оливок, а также шпината, спаржи и листовых овощей.


Омега-3 и Омега-6


Жирные кислоты омега-3 и омега-6 — это жиры, которые создают защитную сетку на нашей коже, которая защищает нас от сухости и появления прыщей. Незаменимые жирные кислоты помогают нашей коже выглядеть более гладкой и молодой. Мы можем получить их через потребление оливкового масла, льна, грецких орехов, а также рыбы, лосося и скумбрии.


Зеленый чай


Еще один антиоксидант, союзник красивой кожи. Зеленый чай — магический эликсир, которые помогает бороться с воспалением и солнечными ожогами. Просто выпивайте 1 или 2 чашки зеленого чая в день, и вы почувствуете пользу.


3




Фотографии и картинки данной статьи.

9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота» 9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота» 9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота»
P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Ученые рассказали, чем опасна корь при беременности - «Беременность и роды»

Ученые рассказали, чем опасна корь при беременности - «Беременность и роды»

Всемирная организация здравоохранения сообщила, что уровень заболеваемости корью вырос в 2 раза в...
Врачи советуют не быть слишком хорошей мамой. И вот почему - «Беременность и роды»

Врачи советуют не быть слишком хорошей мамой. И вот почему - «Беременность и роды»

Речь об аллергии. Все мы знаем таких мам, которые по три раза в день моют полы, кипятят и стирают...
В прошлом году пять 17-летних девушек родили по пятому ребенку - «Беременность и роды»

В прошлом году пять 17-летних девушек родили по пятому ребенку - «Беременность и роды»

РИА «Новости» сообщает о том, что в прошлом году в России пять девушек, которым 17 лет, стали...
14 удивительных мифов о контрацепции, в которые кто-то верит до сих пор - «Беременность и роды»

14 удивительных мифов о контрацепции, в которые кто-то верит до сих пор - «Беременность и роды»

В редких семьях было принято говорить о сексе и методах контрацепции. Даже сегодня есть молодые...

Готовим паштет из печени и белых грибов с ягодным желе - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Анжелика Зоркина: instagram.com/angelika_sorkina/ Ингредиенты:Для паштета:400 гр белых грибов1...

Фиговая радость: певица Зара поделилась фирменным рецептом варенья из слив и инжира - «Я и Кухня»

Instagram.com Ингредиенты:1 кг слив500 гр зелёного инжира700 гр сахарацедра 1 лимона или апельсина ......

На замену шарлотке: нежнейший торт Апфельмусс, от которого все будут в восторге - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: https://www.instagram.com/elenochka_kaliningrad/ Ингредиенты:Для пюре:700-800 г яблокДля...

Добавьте кислинки! Чудесный пирог с яблоками, лимоном и апельсином - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Дарья Близнюк: instagram.com/zhabcka/ Ингредиенты:Тесто:Масло сливочное 100 грСметана 300 грМука...

К чаю в дождливый вечер: низкокалорийная шарлотка от Натальи Давыдовой - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Яблоки антоновка — 8 штукЯйца — 5 штукМасло гхи — 50 граммовСтевия — 4 ст. ложкиРисовая мука —...

Сытно, вкусно и полезно: рецепт запеченной цветной капусты со сливками и сыром - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ Ингредиенты:Цветная капуста 1 средний...

Что помогает звездам 35+ иметь подтянутые тела

Подтянутые тела мировых звезд у многих вызывают зависть, но вместе с тем и глубокое уважение. Ведь для того чтобы...

11 главных трендов будущей весны

Выдыхаем: череда Недель моды завершилась. Теперь можно спокойно разобраться, в чем же мы будем ходить следующей весной....

Составляем минималистичный гардероб

Мне очень нравится нынешняя моде на минимализм и сдержанность. Решила составить для вас небольшой гид по составлению...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.