• Автор: Edgarpo  
  • (18-01-2019, 12:00)   
  •   0   
  •  444 



Мы знаем, что питание чрезвычайно важно для внешнего вида кожи.


На состояние кожи влияют различные факторы. Например, с помощью макияжа можно забить поры и вызвать появление прыщей. Вещества, которые мы принимаем ежедневно вместе с едой и напитками, очень важны для нашей кожи. Солнце в свою очередь вызывает ожоги и сушит кожу.


Здесь мы должны обратить внимание на природные средства, с помощью которых мы можем улучшить внешний вид нашей кожи и сделать ее красивой и сияющей.


Вода


Питьевая вода — один из лучших способов держать вашу кожу в тонусе. Вода увлажняет кожу, и это помогает замедлить процесс старения, а морщины уже кажутся менее заметными. Она помогает клеткам усваивать вещества в организме и обладает способностью избавляться от токсинов. Помогая притоку крови, вода сохраняет нашу кожу свежей и гладкой.


Согласно рекомендациям специалистов, важно пить не менее 1,5 л воды в день, чтобы не только ухаживать за своей кожей, но и на благо всего нашего организма.


Селен


Этот минерал может помочь защитить вашу кожу от клеток, которые привлекают свободные радикалы. Это свободные радикалы, которые вызывают признаки старения, такие как морщины, сухость кожи и повреждение тканей. Селен также помогает предотвратить рак кожи. Мы можем получить селен из таких продуктов как бразильские орехи, грибы, баранина, рыба, треска, тунец, лосось, креветки, устрицы, сардины и крабы. Цельнозерновая паста также содержит селен.




Антиоксиданты


Антиоксиданты важны для замедления и предотвращения движения свободных радикалов и ущерба, который они могут нанести. Все виды фруктов и овощей являются прекрасным источником антиоксидантов. Вот несколько хороших примеров: помидоры, абрикосы, свекла, тыква, шпинат, сладкий картофель, мандарины, перец и фасоль.


CoQ10


Наш организм вырабатывает ключевой антиоксидант под названием коэнзим Q10. Однако с возрастом наш организм производит меньше его. Этот бесценный антиоксидант способствует выработке энергии и помогает работе клеток. CoQ10 можно получить из рыбы, такой как лосось и тунец, а также из курицы, печени и цельного зерна.


Витамин А


Никто не хочет сухую и шелушащуюся кожу, не так ли? Чтобы избежать этих неприятностей, полезно есть продукты, богатые витамином А. Хорошими источниками являются листовые овощи, яйца и нежирные молочные продукты. Чрезвычайно богаты ценным витамином также апельсины, морковь и дыня. Косметические средства, содержащие витамин А, могут уменьшить морщины и коричневые пятна на коже. Часто в борьбе с акне и другими кожными заболеваниями используют кремы, богатые витамином А.


Витамин С


Солнце может быть вредным для нашей кожи. Витамин С, однако, может помочь защитить нас, уменьшая вредное воздействие солнца. Мы можем получить витамин С из всех цитрусовых, папайи, киви, брокколи, красного перца и многого другого.




Витамин Е


Еще один антиоксидант, который может помочь нам спасти нашу кожу от воспаления и вредного воздействия солнца — это витамин Е. Растительные масла, такие как оливковое масло, кунжутное или ореховое масло, являются отличным источником витамина Е. Это также касается всех орехов, семян, оливок, а также шпината, спаржи и листовых овощей.


Омега-3 и Омега-6


Жирные кислоты омега-3 и омега-6 — это жиры, которые создают защитную сетку на нашей коже, которая защищает нас от сухости и появления прыщей. Незаменимые жирные кислоты помогают нашей коже выглядеть более гладкой и молодой. Мы можем получить их через потребление оливкового масла, льна, грецких орехов, а также рыбы, лосося и скумбрии.


Зеленый чай


Еще один антиоксидант, союзник красивой кожи. Зеленый чай — магический эликсир, которые помогает бороться с воспалением и солнечными ожогами. Просто выпивайте 1 или 2 чашки зеленого чая в день, и вы почувствуете пользу.


3




Фотографии и картинки данной статьи.

9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота» 9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота» 9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота»
P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Планируем беременность грамотно - «Беременность и роды»

Планируем беременность грамотно - «Беременность и роды»

Отказ от алкоголя и куренияИсключение TORCH инфекцийОценка состояния здоровья будущей...
Этот “шаблон раскрытия” показывает, что рожать не просто трудно. Это ужасно! В Интернете завязалась дискуссия - «Беременность и роды»

Этот “шаблон раскрытия” показывает, что рожать не просто трудно. Это ужасно! В Интернете завязалась дискуссия - «Беременность и роды»

Клиника SCV Birth Center из Санта Клариты в Калифорнии опубликовала у себя в Фейсбуке диаграмму......
В Финляндии мамы на выписку из роддома получают коробку от государства. Что это такое? Рассказываем - «Беременность и роды»

В Финляндии мамы на выписку из роддома получают коробку от государства. Что это такое? Рассказываем - «Беременность и роды»

Молодые родители получают такую картонную коробку. Странно? Не очень, смотрите, что это такое....
Как раньше определяли пол ребенка, когда не было УЗИ - «Беременность и роды»

Как раньше определяли пол ребенка, когда не было УЗИ - «Беременность и роды»

Раньше пол было невозможно узнать до рождения, а знать хотелось, поэтому с этим вопросом было...

Просто нереальный: почему вам необходимо приготовить салат с хрустящими баклажанами - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Баклажаны - 2 штБолгарский перец - 1 штПомидор - 1-2 штЛук - 1 штЗеленьСливочный сыр - 100-150...

Кофе в жару? Да! Оригинальные холодные коктейли, которые спасут от жажды - «Я и Кухня»

фотобанк Наступившее лето – отличное время, чтобы попробовать дома последние кофейные сочетания, созданные экспертами...

Холодный томатный суп гаспачо: готовим по рецепту супруга Тутты Ларсен - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты:Помидоры - 2 кгОгурец - 1 штЛук - 1 штПерец - 1 штПерец чили - 1/2 штХлеб - 100 грЧеснок - 2...

На радость домашним: как приготовить вкусную и красивую булку с ягодами - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:Тесто:60 гр мягкого сливочного масла200 мл...

Вкусно, быстро и просто: готовим язычки из баклажанов - «Я и Кухня»

Автор рецепта: https://www.instagram.com/stalmakk/ Ингредиенты:Баклажан - 250 гр.Филе куриное (отварное) - 150...

Для мужчин и голодных: кому необходимо приготовить сочную говяжью корейку с грибами - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Дарья Близнюк: instagram.com/zhabcka/ Ингредиенты:Говяжья корейка на кости (1 кг...

Вот это форма: Олег Газманов оголил торс на пикнике - «Красота»

Instagram 67-летний Олег Газманов — ярый адепт правильного образа жизни, который в последнее время на пике...

Ева Лонгория показала постройневшую фигуру в бикини - «Красота»

Instagram Ева Лонгория наслаждалась беременностью и вовсе не переживала из-за лишних килограммов, которые набрала. А...

Это магия! Почему вам нужна красная помада — советы Глюкозы - «Красота»

Instagram Многие девушки опасаются пользоваться красной помадой, считая ее слишком яркой, вызывающей, привлекающей...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.