• Автор: Edgarpo  
  • (18-01-2019, 12:00)   
  •   0   
  •  1 031 



Мы знаем, что питание чрезвычайно важно для внешнего вида кожи.


На состояние кожи влияют различные факторы. Например, с помощью макияжа можно забить поры и вызвать появление прыщей. Вещества, которые мы принимаем ежедневно вместе с едой и напитками, очень важны для нашей кожи. Солнце в свою очередь вызывает ожоги и сушит кожу.


Здесь мы должны обратить внимание на природные средства, с помощью которых мы можем улучшить внешний вид нашей кожи и сделать ее красивой и сияющей.


Вода


Питьевая вода — один из лучших способов держать вашу кожу в тонусе. Вода увлажняет кожу, и это помогает замедлить процесс старения, а морщины уже кажутся менее заметными. Она помогает клеткам усваивать вещества в организме и обладает способностью избавляться от токсинов. Помогая притоку крови, вода сохраняет нашу кожу свежей и гладкой.


Согласно рекомендациям специалистов, важно пить не менее 1,5 л воды в день, чтобы не только ухаживать за своей кожей, но и на благо всего нашего организма.


Селен


Этот минерал может помочь защитить вашу кожу от клеток, которые привлекают свободные радикалы. Это свободные радикалы, которые вызывают признаки старения, такие как морщины, сухость кожи и повреждение тканей. Селен также помогает предотвратить рак кожи. Мы можем получить селен из таких продуктов как бразильские орехи, грибы, баранина, рыба, треска, тунец, лосось, креветки, устрицы, сардины и крабы. Цельнозерновая паста также содержит селен.




Антиоксиданты


Антиоксиданты важны для замедления и предотвращения движения свободных радикалов и ущерба, который они могут нанести. Все виды фруктов и овощей являются прекрасным источником антиоксидантов. Вот несколько хороших примеров: помидоры, абрикосы, свекла, тыква, шпинат, сладкий картофель, мандарины, перец и фасоль.


CoQ10


Наш организм вырабатывает ключевой антиоксидант под названием коэнзим Q10. Однако с возрастом наш организм производит меньше его. Этот бесценный антиоксидант способствует выработке энергии и помогает работе клеток. CoQ10 можно получить из рыбы, такой как лосось и тунец, а также из курицы, печени и цельного зерна.


Витамин А


Никто не хочет сухую и шелушащуюся кожу, не так ли? Чтобы избежать этих неприятностей, полезно есть продукты, богатые витамином А. Хорошими источниками являются листовые овощи, яйца и нежирные молочные продукты. Чрезвычайно богаты ценным витамином также апельсины, морковь и дыня. Косметические средства, содержащие витамин А, могут уменьшить морщины и коричневые пятна на коже. Часто в борьбе с акне и другими кожными заболеваниями используют кремы, богатые витамином А.


Витамин С


Солнце может быть вредным для нашей кожи. Витамин С, однако, может помочь защитить нас, уменьшая вредное воздействие солнца. Мы можем получить витамин С из всех цитрусовых, папайи, киви, брокколи, красного перца и многого другого.




Витамин Е


Еще один антиоксидант, который может помочь нам спасти нашу кожу от воспаления и вредного воздействия солнца — это витамин Е. Растительные масла, такие как оливковое масло, кунжутное или ореховое масло, являются отличным источником витамина Е. Это также касается всех орехов, семян, оливок, а также шпината, спаржи и листовых овощей.


Омега-3 и Омега-6


Жирные кислоты омега-3 и омега-6 — это жиры, которые создают защитную сетку на нашей коже, которая защищает нас от сухости и появления прыщей. Незаменимые жирные кислоты помогают нашей коже выглядеть более гладкой и молодой. Мы можем получить их через потребление оливкового масла, льна, грецких орехов, а также рыбы, лосося и скумбрии.


Зеленый чай


Еще один антиоксидант, союзник красивой кожи. Зеленый чай — магический эликсир, которые помогает бороться с воспалением и солнечными ожогами. Просто выпивайте 1 или 2 чашки зеленого чая в день, и вы почувствуете пользу.


3




P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...
Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный...
Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...

Немного Италии: летний салат с прошутто и моцареллой - «Я и Кухня»

Ингредиенты:Фасоль кенийская — 50-70 г.Персик — 1 шт. или клубника 100 гПрошутто крудо — несколько ломтиковМоцарелла —...

Как у бабушки! Готовим вкусные вареники с вишней - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Елена Соловьева: instagram.com/loka.lunch/ Ингредиенты (на 8-10 вареников):Начинка:150 г вишни...

Это надо пробовать! Готовим баскский сожженный чизкейк — идеал во всех отношениях! - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ [i]Ингредиенты (на форму 23-28 см):• 900 г сливочного сыра•...

Празднуем жизнь: ролик «Тануки» про возвращение из самоизоляции - «Я и Кухня»

Главная героиня — девушка, которая долгое время провела дома (как большинство из нас). Наконец можно выйти в свет:...

На бутерброд, в котлеты и к курице: готовим ароматное сливочное масло - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:• сливочное масло• шнитт-лук• соцветия......

Блюда дворянской кухни: интересное о кулинарных привычках

Ведь красиво оформленное блюдо, приготовленное из большого количества ингредиентов, улучшает аппетит, делает процесс...

Самбурская, Асмус и другие звезды, которых макияж делает старше - «Я и Красота»

Учитывая, что этим звездам хорошо и без макияжа (или с минимальным набором косметики), яркий образ с бордовыми и...

Кадышева, Рудковская и другие звезды, которые совершают нелепые ошибки в макияже - «Я и Красота»

Звезды годами ищут свои фирменные фишки в макияже и оттачивают мастерство перевоплощения. Жаль, не все фокусы радуют...

В моду вошел леопардовый френч - «Я и Красота»

Выходим на охоту и показываем леопардовые коготки....
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.