• Автор: James  
  • (28-11-2017, 00:00)   
  •   0   
  •  249 

Являются ли куриные яйца полезными для вашей диеты?

Яйца можно приготовить различными способами.


Вы можете кипятить их, обжарить, и многое другое. Кроме того, вы можете есть яйца, приготовленные пашот, и также можете съесть их сырыми. На самом деле самое лучшее, что касается яиц, это то, что в какой бы форме вы их ни употребляли, вы получаете одинаковые пищевые преимущества. Содержание пищи и польза для здоровья яиц всегда ставят их в качестве одного из вариантов здорового питания.


По большому счету, куриные яйца - самые популярные типы яиц, потребляемые многими людьми. Яичные желтки и цельное яйцо содержат значительное количество питательных веществ, а также используются для приготовления многих блюд. Их можно добавлять как к сладким, так и к соленым блюдам, включая выпечку. В качестве ингредиента они используются в качестве эмульгаторов в различных блюдах и в качестве загустителей в заварных кремах.



Кроме того, яичные белки можно приготовить отдельно от яичных желтков, а также можно использовать в десертах, таких как безе и мусс. Белок в яичных белках позволяет их взбивать и аэрировать до пушистой консистенции. В то время как молотые яичные скорлупы используются в качестве пищевых добавок для содержания кальция, присутствующих в них.


Некоторые из питательных преимуществ куриных яиц


Яйца содержат огромное количество белка. Большое куриное яйцо содержит только 5 процентов жира, из которых только 27 процентов - насыщенный жир.

Помимо большого содержания воды и белка, они также содержат другие питательные элементы, такие как железо, кальций, витамины B12, D, E, рибофлавин, фолиевая кислота и незаменимые жирные кислоты.



Употребление яиц в завтрак может помочь уменьшить общее потребление калорий в день, так как яйца уменьшают количество грилина, фермента, который способствует голоду.


Яйца являются одним из лучших источников антиоксидантов, которые помогают предотвратить возрастные заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна. Кроме того, лютеин и зеаксантин, мощные антиоксиданты в яйцах, являются лучшим способом защиты зрения.

Фотографии и картинки данной статьи.

Являются ли куриные яйца полезными для вашей диеты?
Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Беременность, роды и декретный отпуск в Англии - испытание на стойкость - «Беременность и роды»

Беременность, роды и декретный отпуск в Англии - испытание на стойкость - «Беременность и роды»

Mummy! Выносливая и полная силПрощай, Лондон, здравствуй, пригородСтоическая английская...
Даже в деревне понимают, что даже у коровы в Ирландии больше прав, чем у женщины - «Беременность и роды»

Даже в деревне понимают, что даже у коровы в Ирландии больше прав, чем у женщины - «Беременность и роды»

В Ирландии проводят национальный референдум, на котором хотят пересмотреть жесткое антиабортное...
58 настораживающих диагнозов, или как понять, что вам пора менять гинеколога - «Беременность»

58 настораживающих диагнозов, или как понять, что вам пора менять гинеколога - «Беременность»

Гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни Елена Березовская...
Кормить ли, если я заболела? - «Беременность и роды»

Кормить ли, если я заболела? - «Беременность и роды»

Мамы-дебютантки часто паникуют, если им нужно принимать лекарства: удастся ли сохранить грудное...

Сладкий картофельный салат для детей

Этот салат, безусловно, станет любимым блюдом вашего ребенка. Он нравится всем, без исключения. Ингредиенты: Картофель...

Как хранить продукты в холодильнике, чтобы еда оставалась свежей дольше?

Продукты, которые, как вы думали, предлагают вторую жизнь после короткого пребывания в холодильнике, уже повреждены?...

«Всего 45 калорий»: Лариса Гузеева поделилась секретом летнего чудо-супа - «Я и Кухня»

Телеведущая Лариса Гузеева не только знаменитая сваха, но и умудренная опытом хозяйка, которая с удовольствием делится...

«А что в яйце?»: Олеся Судзиловская озадачила подписчиков сервировкой стола - «Я и Кухня»

44-летняя артистка Олеся Судзиловская не брезгует социальными сетями и старательно ведет свой микроблог, делясь с...

Пальчики оближешь: десерты с мороженым от известных шеф-поваров и звезд кино - «Я и Кухня»

Лето - это не только каникулы, отпуска, путешествия, но и возможность больше проводить время на улице, заниматься...

«Это видео вас не красит»: Юлия Высоцкая бурно отреагировала на критику блюда - «Я и Кухня»

44-летняя актриса и телеведущая Юлия Высоцкая весьма эмоционально ответила своим недоброжелателям. Нет, на этот раз...

Екатерина Вуличенко: выбрасываем придуманные недостатки на помойку - «Красота»

Женщины склонны впадать в крайности – одни слишком возносят себя, другие же постоянно ищут недостатки и расстраиваются...

Дакота Джонсон покорила поклонников невероятно женственным образом - «Красота»

Звезда эротической трилогии «50 оттенков серого» Дакота Джонсон покорила сердца своих поклонников, когда попала в...

«Лучше бы книги читали»: новое преображение Екатерины Колисниченко не впечатляет - «Красота»

30-летняя экс-участница скандального шоу «Дом-2» Екатерина Колисниченко любит примерять разные образы, но далеко не...