• Автор: James  
  • (28-11-2017, 00:00)   
  •   0   
  •  429 

Являются ли куриные яйца полезными для вашей диеты?

Яйца можно приготовить различными способами.


Вы можете кипятить их, обжарить, и многое другое. Кроме того, вы можете есть яйца, приготовленные пашот, и также можете съесть их сырыми. На самом деле самое лучшее, что касается яиц, это то, что в какой бы форме вы их ни употребляли, вы получаете одинаковые пищевые преимущества. Содержание пищи и польза для здоровья яиц всегда ставят их в качестве одного из вариантов здорового питания.


По большому счету, куриные яйца - самые популярные типы яиц, потребляемые многими людьми. Яичные желтки и цельное яйцо содержат значительное количество питательных веществ, а также используются для приготовления многих блюд. Их можно добавлять как к сладким, так и к соленым блюдам, включая выпечку. В качестве ингредиента они используются в качестве эмульгаторов в различных блюдах и в качестве загустителей в заварных кремах.



Кроме того, яичные белки можно приготовить отдельно от яичных желтков, а также можно использовать в десертах, таких как безе и мусс. Белок в яичных белках позволяет их взбивать и аэрировать до пушистой консистенции. В то время как молотые яичные скорлупы используются в качестве пищевых добавок для содержания кальция, присутствующих в них.


Некоторые из питательных преимуществ куриных яиц


Яйца содержат огромное количество белка. Большое куриное яйцо содержит только 5 процентов жира, из которых только 27 процентов - насыщенный жир.

Помимо большого содержания воды и белка, они также содержат другие питательные элементы, такие как железо, кальций, витамины B12, D, E, рибофлавин, фолиевая кислота и незаменимые жирные кислоты.



Употребление яиц в завтрак может помочь уменьшить общее потребление калорий в день, так как яйца уменьшают количество грилина, фермента, который способствует голоду.


Яйца являются одним из лучших источников антиоксидантов, которые помогают предотвратить возрастные заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна. Кроме того, лютеин и зеаксантин, мощные антиоксиданты в яйцах, являются лучшим способом защиты зрения.

Фотографии и картинки данной статьи.

Являются ли куриные яйца полезными для вашей диеты?


Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

"Пакунок маляти": что входит в бесплатный набор бэби-бокса в Украине - «Беременность»

"Пакунок маляти": что входит в бесплатный набор бэби-бокса в Украине - «Беременность»

С 1 сентября в Украине родители новорожденных прямо в роддоме будут получать бэби-бокс – коробку с...
15 способов избавиться от молочницы, если ничего не помогает - «Беременность»

15 способов избавиться от молочницы, если ничего не помогает - «Беременность»

Как выглядит молочница, чем опасна болезнь для мужчин и женщин, может ли быть молочница у грудничка...
Можно ли беременным… Вегетарианство: польза и вред - «Беременность и роды»

Можно ли беременным… Вегетарианство: польза и вред - «Беременность и роды»

Вегетарианство — образ жизниВиды вегетарианстваЧеловек с биологической точки зренияПреимущества и...
Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом - «Беременность и роды»

Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом - «Беременность и роды»

Правило шести днейПравило шести недельПравило сорока дней В китайской медицине есть точные...

Особенности диеты при диабете: все не так печально, как кажется

Диабет и его осложнения не угрожают тем, кто придерживается средиземноморской и DASH-диеты. Чтобы так питаться, не...

Лариса Рубальская поделилась рецептом маринованной капусты - «Я и Кухня»

instagram.com/ Создательница «Квартирного вопроса» Наталья Мальцева вновь вернулась в эфир канала ТНТ со своим...

Сюрстрёмминг и сыр с личинками: в Швеции откроют Музей отвратительной еды - «Я и Кухня»

Создателем необычного учреждения выступил Сэмюэл Уэст, который ранее основал Музей провалов в Швеции, США и Канаде....

5 полезных заменителей популярных продуктов

Иногда небольшие изменения в вашем ежедневном рационе достаточны, чтобы уменьшить потребление калорий и, следовательно,...

Чем накачивают курицу: Росконтроль проверил цыплят-бройлеров - «Я и Кухня»

Фотобанк Ранее русская служба BBC сообщила, что по данным исследования “о воздействии пробиотиков на организм после...

Сингапур приходит в Москву - «Я и Кухня»

Театр начинается с вешалки, а Сингапур – с еды. Ароматные ананасовые тарталетки, тающие во рту слоеные рисовые пудинги...

Лайма Вайкуле на киевском концерте надела дизайнерское платье задом наперед - «Красота»

Instagram Здоровый образ жизни – правильное питание и спорт, позволяют знаменитой исполнительнице Лайме Вайкуле...

У каждой женщины своя конституция: Юлия Началова против стандартов красоты - «Красота»

Instagram Со всех сторон наблюдается пропаганда здорового образа жизни, что не может не радовать. Правда, его...

Похудевшая почти на 20 килограммов Шарлиз Терон продемонстрировала удачный вечерний образ - «Красота»

instagram.com На днях в Лос-Анджелесе состоялся торжественный гала-вечер Incredible Women Gala, на котором было...