• Автор: Nathan  
  • (24-07-2014, 09:05)   
  •   1   
  •  572 

Вкусные и здоровые закуски, которые вы можете сделать в домашних условиях



Приготовление этих здоровых закусок не занимает много медли.


Более того, он все малокалорийные.


Свекольные чипсы с приправой карри и йогуртом


Свекольные чипсы - это обычная и аппетитная закуска. Их просто сделать, и блюдо чрезвычайно полезное - калий, железо и клетчатка.


Очистить и порезать 1 свеклу тонкими ломтиками и смешать в миске с 1 столовой ложечкой оливкового масла, ¼ чайной ложки морской соли и ½ чайной ложки свежемолотого перца. Поместите ломтики на противень и испеките в течение часа до хрустящей корочки. Если вы представляете себе падение, смешать совместно 2 столовые ложки обычного нежирного греческого йогурта и ¼ чайной ложки порошка карри.



Клубнично-кокосовые протеиновые батончики


Многие магазины предоставляют покупателям такие батончики, но, к счастью вы можете сами их сделать, ведь невероятно точно знать, что прибавляют в этот продукт производители.


Смешать сушеный кокос, клубнику, сывороточный протеин и миндальное молоко в блендере. Сформировать с приобретенной смеси батончики шириной около 2 сантим., и поставить их в холодильник либо в морозильную камеру на 20 минут. После – можете неустрашимо употреблять вкусняшку.


Стебли капусты в шоколаде


Это может показаться странноватым, но это достаточно аппетитно. Снять стволы капусты и положить их в миску. Сделать смесь - ½ чашечки кешью, 5 фиников без косточек, экстракт 1 ч.л. ванили, ¼ чашечки какао и ¼ чайной ложки морской соли. Перемолоть все в блендере до получения однородной массы. Налейте приобретенный соус на капусту, пока все листья не будут превосходно покрыты. Положить массу на противень и выпекать в течение 10-ти минут либо до хрустящей корочки. Как лишь вы начнете есть, вы не можете остановиться.



Лепешки здоровья


Эти здоровые лепешки упакованы витаминами и омега-3.

Смешайте 1 ст.л. кокосового масла и 2 столовые ложки меда в чашечке и поместите в микроволновую печь на 1 минутку. Добавьте 1 стакан геркулеса, 1/3 стакана измельченного льняное семя, одну ч.л. ванили и превосходно смешайте. Положите смесь в духовку и запекайте в течение 20 минут. Дайте лепешкам остыть, до этого чем ложить в холодильник на несколько часов.

Фотографии и картинки данной статьи.

Вкусные и здоровые закуски, которые вы можете сделать в домашних условиях
Написать Вконтакте


Лида   28 июля 2014 09:59
статус:
Малокалорийные и полезные - это то, что нужно современной женщине. И простые рецепты. Спасибо.
ДОБАВИТЬ БАННЕР