• Автор: Власта  
  • (20-03-2019, 16:01)   
  •   0   
  •  932 



Приведенный ниже список включает в себя часть из них, которые полезны для зрения и профилактики различных заболеваний глаз.


Рыба


Рыба, особенно лосось, может быть полезной пищей для здоровья глаз, так как она содержит омега-3 жирные кислоты. Эфирные кислоты способствуют здоровью сетчатки, а также могут помочь предотвратить сухость глаз.


Яйца


Яичные желтки содержат витамин А, цинк, лютеин и зеаксантин, которые жизненно важны для здоровья глаз.


Витамин А защищает роговицу, а цинк способствует здоровью сетчатки. Лютеин и зеаксантин снижают вероятность серьезных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.


Миндаль


Витамин Е, содержащийся в миндале, помогает предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту. Миндаль считается идеальным ингредиентом на завтрак и может быть включен в хлопья, йогурт или различные салаты.


Молочные продукты


Молочные продукты полезны для глаз, потому что они содержат витамин А и цинк. Витамин А защищает роговицу, а цинк важен для сетчатки. Минерал также помогает с ночным зрением и предотвращает катаракту.




Морковь и овощи оранжевого цвета


Морковь и другие овощи оранжевого цвета богаты витамином А и бета-каротином, которые предотвращают глазные инфекции и другие серьезные заболевания глаз. Они улучшают состояние сетчатки и других частей глаза для правильного функционирования.


Капуста


Капуста чрезвычайно полезна для глаз, потому что она содержит много важных витаминов и минералов.


Она также богат антиоксидантами, которые предотвращают серьезные заболевания глаз.


Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в капусте, защищают ткани глаз от повреждения солнечным светом.


Цитрусовые


Апельсины и другие цитрусовые содержат витамин С, который является ключом к здоровью глаз. Витамин способствует здоровью кровеносных сосудов глаз. Цитрусовые также содержат витамин Е, антиоксидант, который рекомендуется для борьбы с возрастным повреждением глаз.


1




P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...
Минздрав выпустил рекомендации по COVID-19 для беременных женщин - «Беременность и роды»

Минздрав выпустил рекомендации по COVID-19 для беременных женщин - «Беременность и роды»

Может ли новорожденный заразиться от матери? Как отмечается в документе, в настоящее время...
Ягодка опять. Как уменьшить проявления климакса - «Беременность и роды»

Ягодка опять. Как уменьшить проявления климакса - «Беременность и роды»

С возрастом в организме женщины происходят некоторые изменения, связанные с постепенным завершением...
Оксана Пушкина и Ирина Роднина попросили принять дополнительные меры по борьбе с домашним насилием во время карантина - «Беременность и роды»

Оксана Пушкина и Ирина Роднина попросили принять дополнительные меры по борьбе с домашним насилием во время карантина - «Беременность и роды»

21 апреля депутаты Госдумы Оксана Пушкина, Ирина Роднина и Ольга Севастьянова направили письмо...

#мотивацияTEOS – марафон от компании «Савушкин продукт» - «Я и Кухня»

Во время самоизоляции забота о своем здоровье – один из важнейших факторов, ведь в четырех стенах на нас нападает тоска...

Ливанская кухня: салат Табуле от Надежды Ангарский - «Я и Кухня»

Надежда Ангарская Недавно актриса и участница шоу «Comedy Woman» Надежда Ангарская избавилась от большого количества...

Соленая карамель с арахисом: домашнее лакомство со вкусом «Сникерса» - «Я и Кухня»

Ингредиенты: 200 гр жареного соленого арахиса (либо просто жареныи арахис и соль по вкусу)200 гр сахара140 мл жирных...

Легкое как облачко: готовим маршмэллоу дома - «Я и Кухня»

Маршмэллоу Ингредиенты:400 гр. сахара20 гр. желатина220 мл. водыДля......

Это невероятно вкусно! Ольга Кабо поделилась универсальным рецептом приготовления печени - «Я и Кухня»

Печень с луком и гранатом Если вы не любите печень, вы просто не умеете ее готовить! Попробуйте воспользоваться...

Роскошная новинка KitKat: благородное сочетание апельсина и темного шоколада - «Я и Кухня»

KitKat продолжает удивлять своих поклонников и представляет KitKat Senses Dark Orange Taste: яркий вкус апельсина с...

Отчего появляются и как убираются «стрессовые» морщинки - «Я и Красота»

Стресс (особенно хронический), как известно, не лучшим образом сказывается на организме и на коже....

Что такое магниевое масло и как его использовать (видео) - «Я и Красота»

Как своими руками сделать магниевое масло и использовать его во благо своей кожи?...

6 простых способов отрастить волосы - «Я и Красота»

Разумеется, если твои волосы никогда не росли ниже лопаток, то странно ждать, что однажды они дорастут до пят. Тем не...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.