7 продуктов, полезных для глаз - «Я и Здоровье» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
  • Автор: Власта  
  • (20-03-2019, 16:01)   
  •   0   
  •  1 096 



Приведенный ниже список включает в себя часть из них, которые полезны для зрения и профилактики различных заболеваний глаз.


Рыба


Рыба, особенно лосось, может быть полезной пищей для здоровья глаз, так как она содержит омега-3 жирные кислоты. Эфирные кислоты способствуют здоровью сетчатки, а также могут помочь предотвратить сухость глаз.


Яйца


Яичные желтки содержат витамин А, цинк, лютеин и зеаксантин, которые жизненно важны для здоровья глаз.


Витамин А защищает роговицу, а цинк способствует здоровью сетчатки. Лютеин и зеаксантин снижают вероятность серьезных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.


Миндаль


Витамин Е, содержащийся в миндале, помогает предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту. Миндаль считается идеальным ингредиентом на завтрак и может быть включен в хлопья, йогурт или различные салаты.


Молочные продукты


Молочные продукты полезны для глаз, потому что они содержат витамин А и цинк. Витамин А защищает роговицу, а цинк важен для сетчатки. Минерал также помогает с ночным зрением и предотвращает катаракту.




Морковь и овощи оранжевого цвета


Морковь и другие овощи оранжевого цвета богаты витамином А и бета-каротином, которые предотвращают глазные инфекции и другие серьезные заболевания глаз. Они улучшают состояние сетчатки и других частей глаза для правильного функционирования.


Капуста


Капуста чрезвычайно полезна для глаз, потому что она содержит много важных витаминов и минералов.


Она также богат антиоксидантами, которые предотвращают серьезные заболевания глаз.


Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в капусте, защищают ткани глаз от повреждения солнечным светом.


Цитрусовые


Апельсины и другие цитрусовые содержат витамин С, который является ключом к здоровью глаз. Витамин способствует здоровью кровеносных сосудов глаз. Цитрусовые также содержат витамин Е, антиоксидант, который рекомендуется для борьбы с возрастным повреждением глаз.


1




P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.


Новости с главной.

Как подготовить ребенка к рождению младшего - «Беременность и роды»

Как подготовить ребенка к рождению младшего - «Беременность и роды»

Рождение второго ребенка – настоящее счастье для всей семьи, но кроме волнительного ожидания...
Сколько кофе на самом деле можно пить при беременности? - «Беременность и роды»

Сколько кофе на самом деле можно пить при беременности? - «Беременность и роды»

Новое исследование указывает, что кофеин опасен для беременных даже в низких дозах. Но эксперты...
Бандаж для беременных: как выбрать и как надевать - «Беременность и роды»

Бандаж для беременных: как выбрать и как надевать - «Беременность и роды»

Беременность – счастливое время для женщины, весь организм меняется и подстраивается под зарождение...
Что должна знать будущая мама - «Беременность и роды»

Что должна знать будущая мама - «Беременность и роды»

Женский организм – удивительно слаженная система, которая помогает женщине зачать, выносить, а...

Что есть чтобы быть стройной: советы диетологов

Не едите после 18:00, так как боитесь поправиться? Врачи-диетологи утверждают, что это один из самых распространенных...

Очень простой рецепт! Готовим венское печенье - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ольга Шапкина: instagram.com/dobryanochka/ Ингредиенты:Масло сливочное 200 грМука 400 +......

Без вреда для талии: готовим сочные рыбные котлетки - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ольга Бородиина: instagram.com/chefhome.borodina/ Ингредиенты:? лосось (филе) — 500 г? лук...

Фаршированная тыква под сырной корочкой по рецепту Екатерины Медушкиной - «Я и Кухня»

Фаршированная тыква Фитнес-блогер и нутрициолог Екатерина Медушкина уверена, что в холодную погоду худеть не сложнее,...

Борща много не бывает: новый рецепт всеми любимого блюда - «Я и Кухня»

Ингредиенты:Вода 3 л;Говядина на кости 400 г;Морковь 1 шт;Лук репчатый 1 шт;Зелень (по вкусу)Для зажарки:Морковь 1...

Райское наслаждение! Бретонский масляный пирог с яблоками и клюквой - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ Ингредиенты:250 гр сливочного масла комнатной...

Что такое веганская косметика и как ее распознать

Многие предпочитают переходить не только на веганское питание, но и на веганскую косметику. Которую сейчас производят...

Блогеры рекомендуют: 10 аптечных средств для губ в холода - «Я и Красота»

Аптечные патчи, гигиенические помады, бальзамы и прочие полезные средства против шелушения и сухости губ....

Как выглядеть красиво с минимумом макияжа - «Я и Красота»

Так называемый макияж без макияжа по-прежнему пользуется популярностью среди тех, кто не любит яркие образы....
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.