• Автор: Bishop  
  • (20-02-2019, 00:06)   
  •   0   
  •  926 



Если у вас проблемы со зрением, то, конечно же, нужна диагностика ваших глаз, благодаря которой вы подробно узнаете о проблеме и сможете от нее избавиться. В этом также помогут следующие продукты.


1. Морковь


Морковь — первый глаз друзей. Они, как и другие апельсиновые фрукты и овощи, укрепляют здоровье глаз и защищают зрение. Морковь содержит большое количество витамина А, который помогает глазу нормально функционировать.


2. Яйца


Яйцо чрезвычайно полезно и особенно желток. Он содержит почти все питательные вещества, в том числе антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Это соединения, которые помогают замедлить дегенерацию желтого пятна, связанную с возрастом. Яйца также богаты цинком, что снижает риск нарушения зрения.


3. Рыба, богатая омега-3


Жирные кислоты омега-3 в рыбе, такие как лосось, сельдь и скумбрия, чрезвычайно полезны для глаз. Исследования показали, что омега-3 кислоты сохраняют здоровье сетчатки, замедляют воспаление глаз и защищают его от сухости.


4. Кале


Кале — это разновидность капусты, содержащее много питательных веществ и фитохимических веществ, которые играют важную роль в поддержании здоровья глаз. Среди них антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые, помимо того, что очень полезны для здоровья глаз, предотвращают возникновение катаракты.


5. Брокколи


Эти овощи богаты клетчаткой и многими фитоцилами, которые уменьшают воздействие окислительного повреждения на глаза. Брокколи также является источником витамина В2 — рибофлавина, который уменьшает воспаление. Дефицит повышает чувствительность к свету и играет роль в развитии катаракты.


6. Цитрусовые


Будь то апельсины, мандарины, лимоны или грейпфрут, они улучшают здоровье глаз. Причина в том, что цитрусовые богаты витамином С, который обладает антиоксидантными свойствами, снижая развитие катаракты. Цитрусовые имеют особое значение для людей, страдающих от сильного стресса, так как гормон кортизол может вызвать повреждение глаз.


7. Черника


Почти все фрукты полезны для здоровья глаз, но черника выделяется больше всего. Они являются одними из самых богатых источников антиоксидантов лютеина и зеаксантина. Они также содержат витамин С и ресвератрол, который поддерживает здоровье глаз. Черника помогает сохранить здоровье кровеносных сосудов в задней части глаза, которые могут кровоточить у диабетиков.


8. Помидоры


Помидоры являются одним из самых богатых источников ликопина, каротиноидного антиоксиданта, полезного для кожи и глаз. Ликопин может предотвратить повреждение ультрафиолета сетчатки или других областей глаза. Помидоры также богаты витамином С и другими соединениями, которые защищают глаза от окислительного повреждения.







P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...
Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный...
Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...

Празднуем жизнь: ролик «Тануки» про возвращение из самоизоляции - «Я и Кухня»

Главная героиня — девушка, которая долгое время провела дома (как большинство из нас). Наконец можно выйти в свет:...

На бутерброд, в котлеты и к курице: готовим ароматное сливочное масло - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:• сливочное масло• шнитт-лук• соцветия......

Блюда дворянской кухни: интересное о кулинарных привычках

Ведь красиво оформленное блюдо, приготовленное из большого количества ингредиентов, улучшает аппетит, делает процесс...

Как на испанском побережье: готовим чуррос и представляем себя на пляже - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ Ингредиенты:475 мл воды40 г сливочного масла25 г сахара5......

Как у бабушки: готовим пирожки из картошки с грибами - «Я и Кухня»

Автор рецепта: instagram.com/foody.magic/ Ингредиенты:...

Мамин суп! Готовим простое первое блюдо с молодым зеленым горошком - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Анна Туткова: instagram.com/angel_linoo/ Ингредиенты (на глаз):• Цветная капуста• Брокколи•......

7 звездных красавиц, которые испортили свой образ неудачной стрижкой - «Я и Красота»

Даже признанные красотки могут испортить образ, выбрав не ту длину или укладку....

Beauty-тренды 2020–2030 - «Красота»

Анна Дычева, спикер Synergy Woman Forum 100 оттенков тонального крема Сегодня тема толерантности актуальна как...

В моду вошли «жемчужные» волосы - «Я и Красота»

Как украшают волосы жемчугом в этом сезоне?...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.