Як легко перейти на шкільний графік: корисні поради для батьків першокласників - «ОТ 6 ДО 9 ЛЕТ» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
  • Автор: Розина  
  • (26-08-2020, 06:46)   
  •   0   
  •  116 
Як легко перейти на шкільний графік: корисні поради для батьків першокласників - «ОТ 6 ДО 9 ЛЕТ»

Лічені дні залишаються до початку нового навчального року. Для родин першокласників — підготовка до нього розпочинається заздалегідь. Як найкраще адаптувати режим дня сім’ї до шкільного графіка й що для цього потрібно? Журналістка проєкту "Дружня школа" шукала відповіді на ці запитання.


Адаптацію до шкільного життя переживають абсолютно всі родини першокласників. Для тих, хто ходив у садок, вона може минати легше. Та навіть якщо до початку навчання у школі ваша родина мала більш гнучкий графік, не хвилюйтесь: це завдання вам точно під силу. Перебудувати режим важливо ще й тому, що від нього залежить настрій, стосунки в родині, здоров'я та ефективність навчання першокласників, каже Інна Соколи, керуюча партнерка дитячого клубу та садка, коуч.



Як сім’ї, в якій є першокласник, виробити зручний для школи режим? Чи існують для цього універсальні правила?


Щоб сформувати зручний та ефективний режим, родина першокласника може скористатися такими лайфхаками.


Полегшіть собі життя й хоча б у перші півроку навчання не плануйте ніяких додаткових занять після школи. Перший клас — це адаптація до нового колективу, до вчителів, графіку уроків тощо. Буде краще, якщо ви утримаєтеся від спокуси дати дитині все й одразу, натомість проведете вільний час за прогулянкою, грою чи спілкуванням: це дозволить нервовій системі першокласника розслабитися та призвичаїтися до нового життя.



Використовуйте систему планування і тайм-менеджменту. Ваш ранок має розпочинатися легко й позитивно, тому всі складні завдання виконайте разом з дитиною напередодні: складіть портфель, приготуйте одяг, зробіть заготовки для ланч-боксу, продумайте смачні й прості у приготуванні сніданки на тиждень уперед. Будильник поставте на 10 хвилин раніше, а коли він продзвенить — вмикайте світло, відкривайте штори й дайте малюку час повалятися в ліжку. Щоб не поспішати, виходьте з дому також трохи раніше: так ви мінімізуєте стрес і спокійно та вчасно дістанетесь до школи.


Дотримуйтеся здорового харчування і питного балансу. Будьте готові до того, що в школі дитина може не їсти взагалі або ж почне експериментувати з різними снеками зі шкільного буфету. Сплануйте харчування родини в будні та вихідні таким чином, щоб вашому першокласнику було смачно і максимально корисно. З собою до школи завжди давайте пляшечку з водою.



Організуйте режим сну та відпочинку. Дитині 6-7 років потрібно не менше 10 годин сну на добу: вкладайте її о 21:00, а будіть о 7:00. Деяким першокласникам знадобиться й денний сон — враховуйте це, коли плануєте робочий графік.


Влаштовуйте прогулянки перед сном. По-перше, це чудова можливість для продуктивного спілкування, обміну враженнями за день, а також спільна фізична активність. По-друге, це важливо для міцного, здорового сну.


Придумайте ритуали перед сном: тоді щовечора вам буде легше вкласти дитину спати. Наприклад, прогулянки перед вечерею, а після — душ, почистити зуби і в ліжечко. Прекрасна традиція вечірнього читання книжок разом із татом чи мамою. Хорошим варіантом можуть стати й аудіоказки. Не забувайте: якщо ви хочете прищепити дитині любов до книг, обов'язково читайте самі, хоча б по 10 хвилин перед сном.


Поговоріть з малюком перед сном із вимкненим світлом. Запитайте, що найбільше порадувало його сьогодні, як би він хотів провести завтрашній день, помрійте разом про майбутні пригоди. Порадійте, якщо дитина успішно справляється з новою роллю першокласника. Подякуйте їй за те, що вона є у вашому житті, радує вас своїм теплом і любов'ю.



Чому школярам важливо дотримуватися певного графіка?


Найперше, дорослі мають усвідомити, навіщо родині потрібен графік. Узгодьте його з дитиною, домовтеся про спільну роботу, окресліть завдання першокласника і винагороди, якщо всі ваші домовленості виконані (необов'язково дарувати подарунки чи заохочувати смачною їжею: це може бути спільний відпочинок на вихідних чи настільна гра всією родиною увечері).


Психіку дитини можна порівняти з пружиною — вона стискається і розтискається. Тож якщо новий режим — це сильний вихід із зони комфорту, на канікулах та вихідних можна розслабитися і відпочити, щоб зняти стрес і напругу.



Вже зараз для того, аби мінімізувати стрес, Інна Соколи радить запастися терпінням і налаштуватися на командну роботу. Найважливіше перебудову графіку розпочати батьками: налаштуватися на новий етап, продумати логістику, домовитися, хто готує сніданок, хто допомагає дитині зібратися, хто веде її до школи вранці та забирає після уроків.


Обов'язково обговорюйте майбутні зміни з дитиною. Першокласник навряд здивує вас своєю організованістю на етапі підготовки до школи, тому ваше завдання — бути його опорою, спільно радіти першим успіхами і звертати увагу на слабкі моменти. Знайдіть приводи похвалити дитину за її перемоги в ролі першокласника і давайте їй підтримку в будь-якому віці.


Авторка: Ярослава Кобинець, журналістка проєкту "Дружня школа"


Цей матеріал створений за фінансової підтримки Європейського Союзу та Міністерства закордонних справ Фінляндії. Висловлені в цьому матеріалі думки жодним чином не відображають офіційний погляд Європейського Союзу чи Міністерства закордонних справ Фінляндії.


P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

В ожидании «двух полосок»: как повысить шансы на успешное ЭКО? - «Беременность и роды»

В ожидании «двух полосок»: как повысить шансы на успешное ЭКО? - «Беременность и роды»

Экстракорпоральное оплодотворение — это вынужденная мера для женщин, которые не могут забеременеть...
Семь мифов о беременности: разбираем вместе, где правда - «Беременность и роды»

Семь мифов о беременности: разбираем вместе, где правда - «Беременность и роды»

Сегодня о беременности можно узнать все, стоит лишь «нагуглить», сложно поверить, что в прошлые...
Российские врачи составили рекомендации по грудному вскармливанию при COVID-19 - «Беременность и роды»

Российские врачи составили рекомендации по грудному вскармливанию при COVID-19 - «Беременность и роды»

Профессоры Ольга Лукоянова и Татьяна Боровик из Национального медицинского иссле­довательского...
Исследование: противозачаточные таблетки притупляют реакцию на стресс в юности - «Беременность и роды»

Исследование: противозачаточные таблетки притупляют реакцию на стресс в юности - «Беременность и роды»

Противозачаточные таблетки являются одним из самых надежных методов контрацепции, однако известно,...

Это божественно! Готовим томатный суп с креветками - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: https://www.instagram.com/diana_di_recipes/ Ингредиенты:Томаты спелые 6-7 шт крупных2 болгарских...

Для сладкой зимы: готовим ароматный грушевый джем с кардамоном - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Екатерина Туманова: instagram.com/etymanich/ Ингредиенты:Груши: 1 кгСахар: 500 грКардамон:......

Понравятся сладкоежкам и не повредят талии: готовим творожные пончики - «Я и Кухня»

Пончики. Автор рецепта: instagram.com/erbisolga/ Творожные пончики отличаются от своих собратьев более низкой...

Готовим маринару: традиционный итальянский соус для пиццы и пасты - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Пронина: instagram.com/marina_pronina_official/ Ингредиенты:Спелые томаты 2 кгЛук......

Красиво и очень вкусно! Готовим творожный кекс с сезонными ягодами - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:120 г сливочного масла комнатнои...

Фестиваль еды «Вкусно!»: все, что нужно знать о здоровом питании - «Я и Кухня»

Выбор потребителей В этом году Ежегодный фестиваль еды «ВКУСНО!» встретил своих гостей в самом большом фудмолле Европы...

«Зимой я хожу без перчаток»: 5 девушек честно рассказывают о жизни с длинными ногтями - «Я и Красота»

Спрашивали — отвечаем: узнаем из первых уст, каково жить с длинными ногтями и ходить с ними в туалет (не скрывайся,...

Шведка удалила 6 ребер, чтобы стать похожей на принцессу Диснея - «Я и Красота»

Пикси Фокс — бывший электрик с лицом мультяшки....

Как 37-летняя Наталья Рудова скидывает до 25 кг на «химической» диете - «Я и Красота»

Больше всего фанатов интересует, как актриса Наталья Рудова скидывает вес благодаря «химической» диете....
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.