• Автор: Attwood  
  • (15-08-2019, 04:00)   
  •   0   
  •  697 

Даже обычным людям тяжело в самую жару, особенно в городе, что уж говорить о беременных! Вот несколько советов от врачей, как вести себя в жару, чтобы снизить риск к минимуму. Тем более, что в наших широтах в последнее время нас бросает то в жар, то в холод посреди лета. Нужно быть готовым ко всему. 



12 советов для беременных, как пережить адскую жару - «Беременность и роды»

  1. Не гуляйте в самую жару. Выходите только когда есть прохлада, постарайтесь перенести все дела на другое время, и оставайтесь в доме. 

  2. Увлажнитель воздуха хорошо работает. Самый простой можно купить в районе 1.5 тысяч, и он того стоит. Если нет возможности приобрести, можно смачивать занавески и вешать их на окна влажными. Дверных проемов тоже касается. 

  3. Старайтесь гулять в тени. Идеально, если у вас есть возможнсть выехать на дачу или за город — там чище воздух и жара переносится легче, чем в загазованном городе. 

  4. Принимайте душ как можно чаще. Можно даже прохладный, на любом сроке беременности. 

  5. Хорошо, если у вас есть возможность купаться в чистом водоеме. Не отказывайте себе в этом удовольствии, на любом сроке. 

  6. Пейте больше. Лучше минеральную воду, либо воду с лимоном. Потому что с обычной водой вымываются соли, лучше восстанавливать баланс — поэтому нужен лимон. Хорошо утоляют жажду домашние компоты и морсы, но лучше не делать их слишком сладкими. Избегайте кофе и чая.

  7. В жару и так не хочется, но старайтесь избегать жирной, жареной и вообще “тяжелой” еды. Ешьте больше овощей, ягод и фруктов, холодные супы, меньше соленого и меньше мяса. Вам будет проще перенести жару и у вас не будет скапливаться жидкость. 

  8. Не забывайте использовать головные уборы, даже если кажется, что переменная облачность — все равно солнце может быть очень жестоким. Используйте санскрины. 

  9. Можно делать ванночки для рук и для ног с прохладной водой, это тоже спасает. Некоторые масла могут снять отечность, но помните, что все хорошо в меру, не переусердствуйте. 

  10. Ароматерапевты советуют охлаждающие спреи (на основе натуральных растительных экстрактов). Их нужно наносить на лицо и тело при первых признаках дискомфорта. 

  11. Массаж может снять отеки ног. Ополосните ноги прохладной водой, вытерите насухо и помассируйте со специальным кремом.  

  12. Не занимайтесь спортом и вообще старайтесь не делать лишних движений, чтобы не перегреться. 

P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Я плохая мать - «Беременность»

Я плохая мать - «Беременность»

«Я плохая мать»… Как часто мы слышим эту фразу от своих подруг, на детской площадке, а, возможно,...
Планирование Беременности. Женское Здоровье.Фолиевая кислота и Витамины. - «Беременность»

Планирование Беременности. Женское Здоровье.Фолиевая кислота и Витамины. - «Беременность»

Подготовка к беременности – это комплекс мероприятий и определенных исследований, включающих...
Продукты: чего нам не хватает, если нам хочется той или иной еды - «Беременность и роды»

Продукты: чего нам не хватает, если нам хочется той или иной еды - «Беременность и роды»

Наши тела говорят с нами — вам нужно только знать, как слушать косвенные сигналы, которые они...
Модель Оксана Воеводина рассказала о тяжелых последствиях эпидуральной анестезии - «Беременность и роды»

Модель Оксана Воеводина рассказала о тяжелых последствиях эпидуральной анестезии - «Беременность и роды»

Оксана Воеводина — российская модель, известная тем, что в 2018 году вышла замуж за короля Малайзии...

Самая зимняя еда: аппетитный и наваристый венгерский гуляш - «Я и Кухня»

Гуляш. Автор рецепта: instagram.com/elena_photofood/ Ингредиенты:800 гр. говядины70 гр. растительного масла2 средние...

Диетическое мороженое по рецепту Марии Кончаловской (даже в холод не устоять!) - «Я и Кухня»

Банановое мороженое с ягодами Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского Мария Кончаловская недавно рассказывала,...

5066 человек одновременно окунули в молоко печенье OREO — новый мировой рекорд - «Я и Кухня»

Группа компаний Mondelez International (в России представлена ООО «Мон’дэлис Русь») установила рекорд Гиннеса по...

Никто не устоит! Готовим потрясающие лепешки с картофелем - «Я и Кухня»

Лепешки с картошкой Ингредиенты:Для теста:250 гр кефира1/2 ч. ложки соды350 гр муки ( у меня 150 гр цельнозерновой +......

Вкусно, быстро и полезно! Учимся квасить капусту - «Я и Кухня»

Ингредиенты (на 3-литровую банку):?Капуста 3,2 кг?Морковь 3 шт среднего размера?Соль 2 ст.л. с горкой...

Необычный вкус привычного блюда: готовим банановые сырники - «Я и Кухня»

Сырники со сметаной Ингредиенты:Творог — 0,5 кгМука — 100 гЯйцо — 1 шт.Сахар — 100 г (можно меньше)Бананы — 3...

INTERCHARM Professional 2020: бьюти-год открывается большой международной встречей профессионалов - «Красота»

23 – 25 апреля в Крокус Экспо соберутся десятки тысяч посетителей и участников: экспертов, специалистов,...

Почему лицо 55-летней Маши Распутиной так сильно изменилось - «Я и Красота»

Маша Распутина и в 55 лет носит мини, длинные локоны и яркую помаду всем младшим коллегам назло....

Роза, секвойя, пачули: как парфюмеры передают любовь в своих ароматах - «Я и Красота»

С помощью названия, сочетания нот и украшения флакона парфюмеры пытаются рассказать миру, что же значит любовь....
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.