• Автор: Gustman  
  • (11-01-2018, 18:02)   
  •   0   
  •  580 

Полноценное и сбалансированное питание — одно из обязательных условий нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Несбалансированное питание может привести к непоправимым последствиям, но чтобы не пугать и предупредить наших читательниц, сегодня мы уделим внимание «нежелательным» продуктам, которых стоит избегать во время беременности.


О чем надо помнить:




1. Во время родов тратится уйма энергии, поэтому до них беременные нуждаются в нормальном количестве всех необходимых веществ. Но это не значит, что существует какая-то особая предродовая диета, которой нужно строго придерживаться. И вообще, диета — не наш случай, забудьте об этом слове.


2. Важно, чтобы прием пищи был не реже чем через каждые три часа. При редких приемах пищи уровень глюкозы понижается, что провоцирует кислородное голодание у матери и может ухудшить состояние плода.


3. Желательно принимать комплексные витамины для беременных. Следует отметить, что суть приема витаминов — забота именно о вашем здоровье и о вашей красоте. Но на счет конкретных рекомендаций и рецептов настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.


Чем руководствоваться:


— Лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

— Лучше недоесть, чем переесть;

— Если что-то нельзя, но очень хочется, то немножко можно (в разумных пределах);

— Если сомневаетесь на счет какого-то продукта, лучше вообще от него откажитесь;

— При нехватке сладкого возникает сонливость;

— Следует пить достаточно воды, но при избытке жидкости в организме могут возникнуть отеки. Будете осторожны и внимательны к своему организму.


Продукты, которые есть не рекомендуется:




— Непастеризованные сыры и сыры, содержащие белую или голубую плесень (бактерия листерии);

— Сырые яйца и продукты, содержащие сырые яйца, к примеру — муссы, домашние соусы и майонез (сальмонеллы);

— Плохо прожаренное мясо, суши и паштет;

— Жирная и деликатесная рыба (в них может содержаться ртуть);

— Крепкий чай и кофе, шоколад (нагрузка на нервную систему);

— Травяные чаи (многие растения могут повышать сократительную активность матки и иметь токсическое действие на плод);

— Консервы, субпродукты, сгущенное молоко с сахаром,продукты, содержащие Е-добавки и прочие химические добавки, фастфуд и газированные напитки;

— Маргарин (транс-жиры, которые закупоривают артерии);

— Лесные грибы;

— Острые приправы (избыток приводит к изжоге, расстройствам пищеварения);

— Жирные виды мяса и птицы, цельные бульоны (животные жиры сложнее расщепляются и менее полезны + дополнительная нагрузка на печень);

— Ананасы, апельсины, мандарины (аллергенные фрукты);

— Алкоголь нельзя совсем.


Продукты, которые стоит есть дозированно и с большой аккуратностью (чтобы не вызывать лишних проблем с желудком или нежелательную аллергию):




— Жареное мясо;

— Сливки, сметана;

— Молоко цельное свежее;

— Овсяная и пшеничная каши;

— Сливочное масло;

— Баклажаны;

— Томаты;

— Красные яблоки;

— Желтые груши;

— Персики;

— Абрикосы;

— Виноград;

— Изюм;

— Финики;

— Какао;

— Морепродукты.


Олеся Маевская

Фотографии и картинки данной статьи.

Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды» Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды» Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды»
P.S. Это интересно:
Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

За легализацию абортов в Ирландии проголосовали 66% участников референдума - «Беременность и роды»

За легализацию абортов в Ирландии проголосовали 66% участников референдума - «Беременность и роды»

Референдум в Ирландии показал: большинство населения страны за либерализацию законодательства,...
Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  - «Беременность и роды»

Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  - «Беременность и роды»

Баталии вокруг книги Анны Старобинец «Посмотри на него» о её личном опыте проживания беременности...
Про спокойствие в родах - «Беременность и роды»

Про спокойствие в родах - «Беременность и роды»

Спокойствие в родах — залог их успеха, но в этой ситуации его очень трудно достичь. Как? Объясняет...
Как правильно сдавать анализы? - «Беременность и роды»

Как правильно сдавать анализы? - «Беременность и роды»

Суламифь Вольфсон развенчивает мифы о том, как нужно сдавать анализы Внезапно обнаружила, что —...

Йерба матэ: калебасы-бомбильи - «РЕЦЕПТЫ»

Спроси меня, что такое йерба матэ? Я тебе отвечу: йерба матэ — это растение, из которого делают напиток настоящих...

Острая пища - «РЕЦЕПТЫ»

То, что кажется нам нормально острым, в Венгрии посчитают слабым, а в Индии и Мексике просто не заметят. Вьетнамские...

Кальян: Восточный демон - «РЕЦЕПТЫ»

В основе устройства кальяна лежит принцип использования воды в качестве фильтра и охладителя дыма. Впервые до этого...

Остров невезения. Ирландия - «РЕЦЕПТЫ»

Если говорить о национальной принадлежности виски, то в первую очередь в голову приходят шотландцы. Между тем Шотландия...

Исторический коньяк - «РЕЦЕПТЫ»

Все коньяки производятся в окрестностях одноимённого города, но только Otard рождается в подвалах одноименного замка —...

История происхождения коктейлей - «РЕЦЕПТЫ»

ПЯТЬ В ОДНОМ История — дама коварная. Одни факты, как бы их ни старались скрыть, она делает достоянием общественности....

Титул «Мисс Офис» завоевала жительница Екатеринбурга - «Красота»

В 2018 году в оргкомитет конкурса поступило 28 000 заявок от девушек из России и стран ближнего зарубежья. В полуфинал...

Молодая мать Диана Крюгер посетила модное шоу в Нью-Йорке - «Красота»

instagram.com Один шоу-показ сменяет другой. Именитые Дома, диктующие миру модные тенденции, наперебой спешат...

Холли Берри посетила вечеринку в смелом образе - «Красота»

instagram.com Голливудская актриса Холли Берри знакома многим киноманам с начала 90-х годов, когда она делала лишь...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.