• Автор: Gustman  
  • (11-01-2018, 18:02)   
  •   0   
  •  25 

Полноценное и сбалансированное питание — одно из обязательных условий нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Несбалансированное питание может привести к непоправимым последствиям, но чтобы не пугать и предупредить наших читательниц, сегодня мы уделим внимание «нежелательным» продуктам, которых стоит избегать во время беременности.


О чем надо помнить:




1. Во время родов тратится уйма энергии, поэтому до них беременные нуждаются в нормальном количестве всех необходимых веществ. Но это не значит, что существует какая-то особая предродовая диета, которой нужно строго придерживаться. И вообще, диета — не наш случай, забудьте об этом слове.


2. Важно, чтобы прием пищи был не реже чем через каждые три часа. При редких приемах пищи уровень глюкозы понижается, что провоцирует кислородное голодание у матери и может ухудшить состояние плода.


3. Желательно принимать комплексные витамины для беременных. Следует отметить, что суть приема витаминов — забота именно о вашем здоровье и о вашей красоте. Но на счет конкретных рекомендаций и рецептов настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.


Чем руководствоваться:


— Лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

— Лучше недоесть, чем переесть;

— Если что-то нельзя, но очень хочется, то немножко можно (в разумных пределах);

— Если сомневаетесь на счет какого-то продукта, лучше вообще от него откажитесь;

— При нехватке сладкого возникает сонливость;

— Следует пить достаточно воды, но при избытке жидкости в организме могут возникнуть отеки. Будете осторожны и внимательны к своему организму.


Продукты, которые есть не рекомендуется:




— Непастеризованные сыры и сыры, содержащие белую или голубую плесень (бактерия листерии);

— Сырые яйца и продукты, содержащие сырые яйца, к примеру — муссы, домашние соусы и майонез (сальмонеллы);

— Плохо прожаренное мясо, суши и паштет;

— Жирная и деликатесная рыба (в них может содержаться ртуть);

— Крепкий чай и кофе, шоколад (нагрузка на нервную систему);

— Травяные чаи (многие растения могут повышать сократительную активность матки и иметь токсическое действие на плод);

— Консервы, субпродукты, сгущенное молоко с сахаром,продукты, содержащие Е-добавки и прочие химические добавки, фастфуд и газированные напитки;

— Маргарин (транс-жиры, которые закупоривают артерии);

— Лесные грибы;

— Острые приправы (избыток приводит к изжоге, расстройствам пищеварения);

— Жирные виды мяса и птицы, цельные бульоны (животные жиры сложнее расщепляются и менее полезны + дополнительная нагрузка на печень);

— Ананасы, апельсины, мандарины (аллергенные фрукты);

— Алкоголь нельзя совсем.


Продукты, которые стоит есть дозированно и с большой аккуратностью (чтобы не вызывать лишних проблем с желудком или нежелательную аллергию):




— Жареное мясо;

— Сливки, сметана;

— Молоко цельное свежее;

— Овсяная и пшеничная каши;

— Сливочное масло;

— Баклажаны;

— Томаты;

— Красные яблоки;

— Желтые груши;

— Персики;

— Абрикосы;

— Виноград;

— Изюм;

— Финики;

— Какао;

— Морепродукты.


Олеся Маевская

Фотографии и картинки данной статьи.

Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды» Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды» Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды»
Написать Вконтакте


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
иконка