• Автор: Леонтий  
  • (10-12-2017, 11:00)   
  •   0   
  •  341 


  • Источник:

  • shutterstock.com

7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»

Анна Раевская
Автор

Согласно статистике, 64% украинцев ощущают эмоциональное выгорание. Только 5% человек заявили, что не сталкивались с подобными проблемами.



О синдроме эмоционального выгорания стали говорить в конце 70-х годов в США. Этот синдром чаще всего ощущают те люди, чья работа связана с интенсивным и регулярным общением: офисные сотрудники, менеджеры, продавцы, педагоги и врачи.

Отчего же появляется синдром эмоционального выгорания? Корень проблемы кроется в неспособности человека соответсвовать завышенным ожиданиям руководства, общества, семьи и, конечно же, большие рабочие нагрузки.

Давай обратимся к статистике. Так, 22% украинцев рассказали, что эмоциональное выгорание вызвано недовольствой своей работой и отсутсвием карерного роста. 18% человек считают, что психологические проблемы вызваны нехваткой времени на отдых и переутомлением, а для 16% выгорание на работе возникло из-за низкой заработной платы.

Если тебе знакома такая проблема - не игнорируй симптомы эмоционального выгорания, ведь они могут вылиться в полне реальные проблемы. Например, снижение продуктивности может привести увольнению, а апатия и депрессия - ухудшить отношения в семье.

Симптомы эмоционального выгорания

Большинство людей сталкивается с комплексом симптомов, которые негативно сказываются, как на эмоциональном, так и физическом состоянии здоровья. Человек, который подвержен синдрому эмоционального выгорания, испытывает:

  • Стойкую усталость, которая не проходит после отдыха,
  • Регулярные головные боли и снижение аппетита,
  • Бессонницу и обострение разнообразных хронических заболеваний.

На психологическом уровне симптомы этого синдрома проявляются тоже очень ярко:

  • Отсутствие интереса к работе,
  • Постоянные смены настроения,
  • Тотальное чувство разочарование в жизни и чувство безысходности,
  • Апатия и депрессия.

Что делать, если у тебя синдром эмоционального выгорания?

Если ты обнаружила у себя похожие симптомы - незамедлительно займись своим психологическим и физическим здоровьем.

  • По возможности, снизь рабочую нагрузку,
  • В ходе работы бери короткие перерывы и переключай свое внимание,
  • Найди дополнительную мотивацию,
  • Если тебе предстоит организовать масштабный проект, то раздели его на этапы и сфокусируйся на них,
  • Больше бывай на свежем воздухе и привнеси в свою жизнь физические нагрузки,
  • Больше отдыхай и общайся с друзьями и семьей.

В случае, если ситуация не улучшилась, а наоборот - следует обратиться к врачу: терапевту, психологу.

В ТЕМУ: Стэндфордский профессор назвал две речевых привычки, которые помогут добиваться успеха

Фотографии и картинки данной статьи.

7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»


Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

"Пакунок маляти": что входит в бесплатный набор бэби-бокса в Украине - «Беременность»

"Пакунок маляти": что входит в бесплатный набор бэби-бокса в Украине - «Беременность»

С 1 сентября в Украине родители новорожденных прямо в роддоме будут получать бэби-бокс – коробку с...
15 способов избавиться от молочницы, если ничего не помогает - «Беременность»

15 способов избавиться от молочницы, если ничего не помогает - «Беременность»

Как выглядит молочница, чем опасна болезнь для мужчин и женщин, может ли быть молочница у грудничка...
Можно ли беременным… Вегетарианство: польза и вред - «Беременность и роды»

Можно ли беременным… Вегетарианство: польза и вред - «Беременность и роды»

Вегетарианство — образ жизниВиды вегетарианстваЧеловек с биологической точки зренияПреимущества и...
Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом - «Беременность и роды»

Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом - «Беременность и роды»

Правило шести днейПравило шести недельПравило сорока дней В китайской медицине есть точные...

Особенности диеты при диабете: все не так печально, как кажется

Диабет и его осложнения не угрожают тем, кто придерживается средиземноморской и DASH-диеты. Чтобы так питаться, не...

Лариса Рубальская поделилась рецептом маринованной капусты - «Я и Кухня»

instagram.com/ Создательница «Квартирного вопроса» Наталья Мальцева вновь вернулась в эфир канала ТНТ со своим...

Сюрстрёмминг и сыр с личинками: в Швеции откроют Музей отвратительной еды - «Я и Кухня»

Создателем необычного учреждения выступил Сэмюэл Уэст, который ранее основал Музей провалов в Швеции, США и Канаде....

5 полезных заменителей популярных продуктов

Иногда небольшие изменения в вашем ежедневном рационе достаточны, чтобы уменьшить потребление калорий и, следовательно,...

Чем накачивают курицу: Росконтроль проверил цыплят-бройлеров - «Я и Кухня»

Фотобанк Ранее русская служба BBC сообщила, что по данным исследования “о воздействии пробиотиков на организм после...

Сингапур приходит в Москву - «Я и Кухня»

Театр начинается с вешалки, а Сингапур – с еды. Ароматные ананасовые тарталетки, тающие во рту слоеные рисовые пудинги...

Лайма Вайкуле на киевском концерте надела дизайнерское платье задом наперед - «Красота»

Instagram Здоровый образ жизни – правильное питание и спорт, позволяют знаменитой исполнительнице Лайме Вайкуле...

У каждой женщины своя конституция: Юлия Началова против стандартов красоты - «Красота»

Instagram Со всех сторон наблюдается пропаганда здорового образа жизни, что не может не радовать. Правда, его...

Похудевшая почти на 20 килограммов Шарлиз Терон продемонстрировала удачный вечерний образ - «Красота»

instagram.com На днях в Лос-Анджелесе состоялся торжественный гала-вечер Incredible Women Gala, на котором было...