• Автор: Леонтий  
  • (10-12-2017, 11:00)   
  •   0   
  •  205 


  • Источник:

  • shutterstock.com

7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»

Анна Раевская
Автор

Согласно статистике, 64% украинцев ощущают эмоциональное выгорание. Только 5% человек заявили, что не сталкивались с подобными проблемами.



О синдроме эмоционального выгорания стали говорить в конце 70-х годов в США. Этот синдром чаще всего ощущают те люди, чья работа связана с интенсивным и регулярным общением: офисные сотрудники, менеджеры, продавцы, педагоги и врачи.

Отчего же появляется синдром эмоционального выгорания? Корень проблемы кроется в неспособности человека соответсвовать завышенным ожиданиям руководства, общества, семьи и, конечно же, большие рабочие нагрузки.

Давай обратимся к статистике. Так, 22% украинцев рассказали, что эмоциональное выгорание вызвано недовольствой своей работой и отсутсвием карерного роста. 18% человек считают, что психологические проблемы вызваны нехваткой времени на отдых и переутомлением, а для 16% выгорание на работе возникло из-за низкой заработной платы.

Если тебе знакома такая проблема - не игнорируй симптомы эмоционального выгорания, ведь они могут вылиться в полне реальные проблемы. Например, снижение продуктивности может привести увольнению, а апатия и депрессия - ухудшить отношения в семье.

Симптомы эмоционального выгорания

Большинство людей сталкивается с комплексом симптомов, которые негативно сказываются, как на эмоциональном, так и физическом состоянии здоровья. Человек, который подвержен синдрому эмоционального выгорания, испытывает:

  • Стойкую усталость, которая не проходит после отдыха,
  • Регулярные головные боли и снижение аппетита,
  • Бессонницу и обострение разнообразных хронических заболеваний.

На психологическом уровне симптомы этого синдрома проявляются тоже очень ярко:

  • Отсутствие интереса к работе,
  • Постоянные смены настроения,
  • Тотальное чувство разочарование в жизни и чувство безысходности,
  • Апатия и депрессия.

Что делать, если у тебя синдром эмоционального выгорания?

Если ты обнаружила у себя похожие симптомы - незамедлительно займись своим психологическим и физическим здоровьем.

  • По возможности, снизь рабочую нагрузку,
  • В ходе работы бери короткие перерывы и переключай свое внимание,
  • Найди дополнительную мотивацию,
  • Если тебе предстоит организовать масштабный проект, то раздели его на этапы и сфокусируйся на них,
  • Больше бывай на свежем воздухе и привнеси в свою жизнь физические нагрузки,
  • Больше отдыхай и общайся с друзьями и семьей.

В случае, если ситуация не улучшилась, а наоборот - следует обратиться к врачу: терапевту, психологу.

В ТЕМУ: Стэндфордский профессор назвал две речевых привычки, которые помогут добиваться успеха

Фотографии и картинки данной статьи.

7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» 7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»
Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Беременность, роды и декретный отпуск в Англии - испытание на стойкость - «Беременность и роды»

Беременность, роды и декретный отпуск в Англии - испытание на стойкость - «Беременность и роды»

Mummy! Выносливая и полная силПрощай, Лондон, здравствуй, пригородСтоическая английская...
Даже в деревне понимают, что даже у коровы в Ирландии больше прав, чем у женщины - «Беременность и роды»

Даже в деревне понимают, что даже у коровы в Ирландии больше прав, чем у женщины - «Беременность и роды»

В Ирландии проводят национальный референдум, на котором хотят пересмотреть жесткое антиабортное...
58 настораживающих диагнозов, или как понять, что вам пора менять гинеколога - «Беременность»

58 настораживающих диагнозов, или как понять, что вам пора менять гинеколога - «Беременность»

Гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни Елена Березовская...
Кормить ли, если я заболела? - «Беременность и роды»

Кормить ли, если я заболела? - «Беременность и роды»

Мамы-дебютантки часто паникуют, если им нужно принимать лекарства: удастся ли сохранить грудное...

Сладкий картофельный салат для детей

Этот салат, безусловно, станет любимым блюдом вашего ребенка. Он нравится всем, без исключения. Ингредиенты: Картофель...

Как хранить продукты в холодильнике, чтобы еда оставалась свежей дольше?

Продукты, которые, как вы думали, предлагают вторую жизнь после короткого пребывания в холодильнике, уже повреждены?...

«Всего 45 калорий»: Лариса Гузеева поделилась секретом летнего чудо-супа - «Я и Кухня»

Телеведущая Лариса Гузеева не только знаменитая сваха, но и умудренная опытом хозяйка, которая с удовольствием делится...

«А что в яйце?»: Олеся Судзиловская озадачила подписчиков сервировкой стола - «Я и Кухня»

44-летняя артистка Олеся Судзиловская не брезгует социальными сетями и старательно ведет свой микроблог, делясь с...

Пальчики оближешь: десерты с мороженым от известных шеф-поваров и звезд кино - «Я и Кухня»

Лето - это не только каникулы, отпуска, путешествия, но и возможность больше проводить время на улице, заниматься...

«Это видео вас не красит»: Юлия Высоцкая бурно отреагировала на критику блюда - «Я и Кухня»

44-летняя актриса и телеведущая Юлия Высоцкая весьма эмоционально ответила своим недоброжелателям. Нет, на этот раз...

Эротику не предлагать: ароматы, которые все ошибочно считают афродизиаками - «Я и Красота»

Настало время развенчать мифы о некоторых нотах, ошибочно причисленных к афродизиакам. Все потому, что некоторые из них...

Совсем запутались: в каком порядке наносить средства на волосы - «Я и Красота»

С шампунем и кондиционером все понятно, а как быть с многочисленными сыворотками, муссами и спреями для волос? Иногда...

Тест-драйв: ботокс и еще 5 действенных процедур для волос - «Я и Красота»

Мы узнали, как работает ботокс для волос, зачем нужно вкалывать собственную кровь в кожу головы, как лазер усиливает...