• Автор: Garrison  
  • (26-02-2019, 00:05)   
  •   0   
  •  61 



Но имеет значение вид спорта, частота занятий, продолжительность и интенсивность тренировок.


Исследование, опубликованное в Lancet Psychiatry, дает выводы о положительном влиянии различных категорий спортивных занятий на умственную деятельность. Важно отметить, что в общей сложности были опрошены 1 200 000 человек от общей популяции, без конкретного отбора по определенным критериям.


Основной вопрос, который задают исследователи в опросе: «Оцените ваше психическое здоровье, которое включает в себя последствия стресса, депрессивных моментов, эмоциональных проблем — сколько дней в прошлом месяце у вас возникали проблемы с памятью, концентрацией и другими показателями, связанными с активностью мозга»?


По мнению авторов, «любая физическая нагрузка лучше, чем ее полное отсутствие». Восемь основных категорий сопрта, которые рассматривали — групповые виды спорта (хоккей, волейбол), езда на велосипеде, развлекательного типа — гольф, аэробика и фитнес-тренировки, прогулки, бег и бег трусцой, зимние или водные виды спорта и домашняя работа.


У тех, кто занимался спортом — среднее количество дней, в течение которых они чувствовали у себя нарушение мозговой активности, составляет 1,49, — в отличие от тех, кто не занимался спортом, — среднее число дней достигает 3,36.


Участники групповых видов спорта показывают наибольшее снижение психических расстройств. Это неудивительно, так как групповые виды спорта позволяют общаться с другими и ограничивают чувство изоляции. Второе место после групповых видов спорта занимает езда на велосипеде.




Эпизоды депрессии значительно снижены у тех, кто занимается спортом. Не серьезно о том, что спорт лечит депрессию, но дает возможность снижения дозы или включения только одного препарата, а не у нескольких у таких пациентов.


Для достижения оптимальных результатов рекомендуется выполнять упражнения в течение 45-60 минут 3-5 раз в неделю. Большее скопление приводит к противоположному влиянию на психическое здоровье.


По словам руководителя группы, физическая активность — это не панацея, а шаг в правильном направлении. Зачастую положительные результаты проявляются не только в наших отношениях с другими, но и в нашей работе, карьере и, что не менее важно, в нашем позитивном отношении к окружающей нас реальности.


1




P.S. Это интересно:


Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

Что нужно знать о ВИЧ (да, и вам тоже) - «Беременность и роды»

В России официально — эпидемия ВИЧ, секс-просвета в школах у нас нет, и в целом уровень знаний на...
Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

Что такое «бабьи каши»? Это повод поздравить свою акушерку - «Беременность и роды»

А вы поздравили свою акушерку? 8 января (и сегодня еще не поздно!) отмечаются Бабьи Каши — очень...
Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Омега-3 для беременных и кормящих: как выбрать правильно - «Беременность и роды»

Беременным важно не просто беречь своё здоровье, но скрупулезно следить за питанием, режимом дня,...
Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Как получить квоту на ЭКО по ОМС: документы и порядок - «Беременность и роды»

Порядок получения квоты на ЭКОВ каких медицинских организациях можно пройти ЭКО по ОМС?Когда...

Певица Варвара поделилась рецептом «льняных» блинов - «Я и Кухня»

Фотобанк Рецепт блинов:Ингредиенты:овсяная или рисовая мука – 1 стакан, льняная мука – 0,3-0,5 стакана, разрыхлитель...

Открываем масленичную неделю: готовим сладкий блинный торт - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/nasrulaeva1988/ БЛИННЫЙ ТОРТ С КРЕМОМ ИЗ МАСКАРПОНЕИнгредиенты:Для блинов:Яйцо 5...

Екатерина Вуличенко поделилась семейным рецептом блинов - «Я и Кухня»

Instagram Масленица - один из самых широко отмечаемых праздников России. По данным ВЦИОМ в 2018 году почти 90%...

Такие разные блины: удивляем гостей на Масленицу - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЫ — ЛЕФСЕИнгредиенты:Для...

Готовим налистники: блины с творогом, томленные в духовке - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ Ингредиенты:Тесто для блинов:Молоко 0,5 лЯйца...

Совершенно неклассическая: панна котта с маскарпоне от Ники Белоцерковской - «Я и Кухня»

Фотобанк Ингредиенты (на 4-5 порций): маскарпоне - 250 гр жирные сливки - 50 мл сахар - 2 ст. ложки без верха...

Дорогу блондинке: Лариса Гузеева кардинально сменила имидж - «Красота»

Instagram Одна из самых известных и привлекательных артисток Лариса Гузеева всю жизнь была темноволосой. Ее...

Залежи самоцветов: Екатерина Рождественская изумлена новыми очками Dolce & Gabbana - «Красота»

Instagram.com С гениями, как известно, спорить бесполезно, однако что делать, если их гениальные творения...

46-летняя Дарья Повереннова решила доказать, что не колет ботокс - «Красота»

Instagram.com Внешний вид актрисы театра и кино Дарьи Поверенновой не дает поклонникам покоя. 46-летняя знаменитость...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.