• Автор: Garrison  
  • (26-02-2019, 00:05)   
  •   0   
  •  155 



Но имеет значение вид спорта, частота занятий, продолжительность и интенсивность тренировок.


Исследование, опубликованное в Lancet Psychiatry, дает выводы о положительном влиянии различных категорий спортивных занятий на умственную деятельность. Важно отметить, что в общей сложности были опрошены 1 200 000 человек от общей популяции, без конкретного отбора по определенным критериям.


Основной вопрос, который задают исследователи в опросе: «Оцените ваше психическое здоровье, которое включает в себя последствия стресса, депрессивных моментов, эмоциональных проблем — сколько дней в прошлом месяце у вас возникали проблемы с памятью, концентрацией и другими показателями, связанными с активностью мозга»?


По мнению авторов, «любая физическая нагрузка лучше, чем ее полное отсутствие». Восемь основных категорий сопрта, которые рассматривали — групповые виды спорта (хоккей, волейбол), езда на велосипеде, развлекательного типа — гольф, аэробика и фитнес-тренировки, прогулки, бег и бег трусцой, зимние или водные виды спорта и домашняя работа.


У тех, кто занимался спортом — среднее количество дней, в течение которых они чувствовали у себя нарушение мозговой активности, составляет 1,49, — в отличие от тех, кто не занимался спортом, — среднее число дней достигает 3,36.


Участники групповых видов спорта показывают наибольшее снижение психических расстройств. Это неудивительно, так как групповые виды спорта позволяют общаться с другими и ограничивают чувство изоляции. Второе место после групповых видов спорта занимает езда на велосипеде.




Эпизоды депрессии значительно снижены у тех, кто занимается спортом. Не серьезно о том, что спорт лечит депрессию, но дает возможность снижения дозы или включения только одного препарата, а не у нескольких у таких пациентов.


Для достижения оптимальных результатов рекомендуется выполнять упражнения в течение 45-60 минут 3-5 раз в неделю. Большее скопление приводит к противоположному влиянию на психическое здоровье.


По словам руководителя группы, физическая активность — это не панацея, а шаг в правильном направлении. Зачастую положительные результаты проявляются не только в наших отношениях с другими, но и в нашей работе, карьере и, что не менее важно, в нашем позитивном отношении к окружающей нас реальности.


1




P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.



Новости с главной.

Кто в России делает аборты? - «Беременность и роды»

Кто в России делает аборты? - «Беременность и роды»

Есть расхожий стереотип о женщинах, делающих аборты — легкомысленная, юная, беззаботно порхающая по...
Как родить счастливого ребенка? Дома, с акушеркой, в Голландии - «Беременность и роды»

Как родить счастливого ребенка? Дома, с акушеркой, в Голландии - «Беременность и роды»

Почему в Голландии рожают домаДомашние роды в Голландии и в миреРодить самостоятельно и стать...
Возможные проблемы с кожей во время беременности - «Семья»

Возможные проблемы с кожей во время беременности - «Семья»

Таковыми являются: прыщи, пигментация, потеря блеска и жизненной силы кожи. Угревая сыпь Прыщи —...
Безпечне прасування: правила та лайфхаки від експертів - «Семья»

Безпечне прасування: правила та лайфхаки від експертів - «Семья»

Медитації над купою одягу із праскою в руці можуть закінчитися неприємністю у вигляді пригорілої...

Регина Бурд поделилась секретом приготовления вкусных сырников - «Я и Кухня»

Фотобанк ` Ингредиенты:•500 гр творога•1 яйцо и 2 желтка•2-4 ст. л. сахара•6 ст. л. муки или манки•Растительное...

Фузилли с лососем в сливочном соусе: быстрый рецепт от Ники Белоцерковской - «Я и Кухня»

Instagram.com ` Ника Белоцерковская уверяет, что когда нет времени и фантазии, главное спасение — жирные сливки....

Ягодный сезон: готовим вкусный яблочный пирог с малиной - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ ` Ингредиенты:Тесто:250 гр холодного сливочного...

Миланезе де полло: готовим сочное куриное филе в панировке - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Марина Баранова: instagram.com/marina._.baranova/ ` Ингредиенты:Куриное филе 4 штЯйца 2...

Время пикников: готовим лепешки с курицей, которые можно взять с собой - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта: instagram.com/valentinamaslova/ ` Ингредиенты (5 порций):Начинка:250-300 гр куриной грудки1...

Как показать мацерацию жестами и какие вина выбирают звезды: все о проекте WineState - «Я и Кухня»

` Опытные преподаватели Школы сомелье проводят тематические курсы для винных энтузиастов, профессиональные курсы...

Какой женщиной быть модно: модели plus-size и 'ленивые' мамы - «Красота и здоровье»

Внешность и тело: от безупречности к индивидуальностиСамоопределение: альтернативное домоводство и спелый...

Как остаться без зубов: 10 продуктов и блюд, которые разрушают зубы - «Красота и здоровье»

Сахар — вездеПочему сахар вреден для зубовБургеры, пицца, паста и картофель фри — вред не только для фигурыГазировка:...

Болезнь Альцгеймера и агрессивное поведение: что делать? - «Красота и здоровье»

Агрессивное поведение при болезни Альцгеймера: всему есть причиныПочему у больных деменцией возникают приступы...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.