• Автор: Pass  
  • (27-01-2020, 02:09)   
  •   0   
  •  198 

  • Tweet

Вопрос: Здравствуйте! Последнее время я стала я стала очень раздражительной: срываюсь на детей (2.7 и 6 лет им), на мужа. Заставляю себя буквально все делать: начиная от завтрака для нашей семье, заканчивая тем, чтобы уложить младшую спать или выучить уроки со старшим!..

Это на меня не похоже! Я всегда была активной, все успевала, а сейчас чуть ли не плачу, когда слышу «Мааам…» Кричу на мужа с порога, не успеваю обычные дела сделать, а чувствую себя разбитой и выжатой… Еще хочется и собой заняться, своим хобби (раньше я делала мягкие игрушки, шила), на это вообще нет сил почему-то! Только берусь — сразу хочется спать…

Что мне делать?

Заранее спасибо, Юля


Ответ: Добрый день, Юля!

То, что вы описываете — похоже на усталость, которая накопилась. Представляю, если 24/7 заниматься домашними делами, воспитанием детей, готовкой и уборкой, то никаких сил не останется.


Для того, чтобы развиваться, заниматься собой — ведь тоже нужна энергия, ресурсы ????

Постарайтесь вспомнить, пофантазировать и понять — что вам эти ресурсы дает? Где вы «берете», а не «отдаете»? Где могли бы и где раньше получалось?


Давайте себе каждый день хотя бы один-два часа отдыха. Чтобы ничего не делать, просто лежать, ходить в парк или выпить кофе (чай, какао, что вы любите ;)) Договоритесь с мужем, чтобы некоторые обязанности по дому он взял на себя или иногда покупал готовый ужин (обед/завтрак); иногда можно расслабиться и пропустить уборку — позвольте себе передохнуть.


Попросите мужа (бабушек/дедушек/няню) погулять с детьми и дать вам «тайм-аут».

Уверенна, что набравшись сил и вдоволь отдохнув, снизится раздражительность и снова обнаружите желание и возможность заниматься не только бытом, но и любимыми делами!


Удачи вам!


Алина Вишнякова, психолог, гештальт-консультант

P.S. Это интересно:

Написать Вконтакте


Комментарии для сайта Cackle
ДОБАВИТЬ БАННЕР


Новости по теме.

Новости с главной.

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Как облегчить симптомы токсикоза - «Беременность и роды»

Что это? Тошнота — одна из примет беременности, ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз...
Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

Фолиевая кислота и беременность - «Беременность и роды»

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие...
Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что можно и нельзя пить во время беременности - «Беременность и роды»

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный...
Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Опубликованы международные рекомендации для беременных в период пандемии COVID-19 - «Беременность и роды»

Медицинский директор сети клиник Фомина, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева рассказала о...

Это надо пробовать! Готовим баскский сожженный чизкейк — идеал во всех отношениях! - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ [i]Ингредиенты (на форму 23-28 см):• 900 г сливочного сыра•...

Празднуем жизнь: ролик «Тануки» про возвращение из самоизоляции - «Я и Кухня»

Главная героиня — девушка, которая долгое время провела дома (как большинство из нас). Наконец можно выйти в свет:...

На бутерброд, в котлеты и к курице: готовим ароматное сливочное масло - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Ирина Мелюх: instagram.com/saharisha/ Ингредиенты:• сливочное масло• шнитт-лук• соцветия......

Блюда дворянской кухни: интересное о кулинарных привычках

Ведь красиво оформленное блюдо, приготовленное из большого количества ингредиентов, улучшает аппетит, делает процесс...

Как на испанском побережье: готовим чуррос и представляем себя на пляже - «Я и Кухня»

Автор фото и рецепта Агния: instagram.com/mykitchenrulez/ Ингредиенты:475 мл воды40 г сливочного масла25 г сахара5......

Как у бабушки: готовим пирожки из картошки с грибами - «Я и Кухня»

Автор рецепта: instagram.com/foody.magic/ Ингредиенты:...

11 простых причесок, которые спасут от жары - «Я и Красота»

Мы знаем, чего ты хочешь этим летом: убрать подальше от лица волосы и сделать это максимально красиво....

Какие уколы красоты и пластику делает 55-летняя Жанна Эппле - «Я и Красота»

Жанна Эппле во всех интервью называет себя «бывшей спортсменкой», для которой физические нагрузки не забирают, а дают...

Как трем обычным женщинам 40+ удается выглядеть на 10 лет моложе - «Я и Красота»

Три российские женщины делятся с нами секретами своего бодрого духа и молодости. Так и быть: с тобой мы тоже ими...
Звездные Новости
Похожие новости.
Психология и отношения.
Ваша реклама тут.
ДОБАВИТЬ БАННЕР






Полезно знать.